Το πρωινό ξύπνημα και η δουλειά πριν από τις 10 π.μ. ισοδυναμεί με βασανιστήριο λένε οι επιστήμονες
«Το σύγχρονο βασανιστήριο για τους ανθρώπους, είναι να αρχίζει το μεροκάματο πριν από τις δέκα το πρωί», υποστηρίζει ο ερευνητής του Πανεπιστήμιου της Οξφόρδης, Δρ. Πωλ Κέλλεϋ.
Όπως αναφέρει, η πολύ πρωινή εργασία προκαλεί εξάντληση και στρες, λόγω της έλλειψης ύπνου και διαταράσσει το κιρκαδικό ρυθμό.
Πρόκειται για το βιολογικό ρολόι του σώματος, που ελέγχει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, τα επίπεδα ενέργειας, την αντίληψη του χρόνου και την παραγωγή ορμονών.
Όσοι αρχίζουν να δουλεύουν πριν από τις 10 π.μ., παρεμβαίνουν αφύσικα στον κιρκαδικό ρυθμό, βγάζοντας τον οργανισμός εκτός ισορροπίας.
«Η καρδιά και το ήπαρ για παράδειγμα επιβαρύνονται από το πολύ πρωινό ξύπνημα, επειδή τους ζητάμε να λειτουργήσουν στο έπακρο δύο ή τρεις ώρες νωρίτερα, απ’ ό,τι είναι προγραμματισμένες», τόνισε ο ερευνητής.
Για να καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα, ο Δρ. Κέλλεϋ έκανε το εξής πείραμα:
Άλλαξε την ώρα έναρξης μαθημάτων σε ένα σχολείο, από τις 8.30 π.μ. στις 10.00 π.μ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, αυξήθηκαν τα επίπεδα συμμετοχής και βελτιώθηκε η παραγωγικότητα των μαθητών.
«Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το βιολογικό μας ρολόι. Όσα ξυπνητήρια κι αν βάλουμε, ο οργανισμός μας παραμένει συγχρονισμένος με την ηλιοφάνεια.
Επομένως μπορεί να ανοίγουν τα μάτια, αλλά το σώμα ακόμα κοιμάται. Είναι το ίδιο με τα νοσοκομεία και τις φυλακές, όπου ξυπνάνε τους ασθενείς και τους έγκλειστους για να τους δώσουν να φάνε.
Εκείνοι υπακούν διότι δεν μπορούν να κάνουν κι αλλιώς και έτσι η έλλειψη ύπνου γίνεται βασανιστήριο», είπε χαρακτηριστικά.
Σύμφωνα με τον Δρ. Κέλλεϋ, υπάρχει η ανάγκη για μια τεράστια κοινωνική αλλαγή στο ωράριο εργασίας και στο ωράριο του σχολείο.
“Εάν μετακινούσαμε τις ώρες έναρξης της δουλειάς αλλά και του σχολείου μερικές ώρες αργότερα, οι εργαζόμενοι δεν θα έμοιαζαν με τα ζόμπι, που πίνουν τρεις καφέδες την ημέρα.
Θα κοιμούνταν τις ώρες που εργάζονται, θα ήταν παραγωγικοί, γεμάτοι, εστιασμένοι, χρήσιμοι και χαρούμενοι”, κατέληξε.
[telegraph] [vfl] [sciencealert]
Θέλεις να τα μαθαίνεις όλα πρώτος;
Ολες οι Ειδήσεις
- Κατερίνα Καινούργιου: “Δεν ψάχνω σύντροφο, άμα τύχει κάτι έτυχε! Κι εγώ είμαι μεγαλοκοπέλα”
- «Εγώ το πέταξα στα σκουπίδια» – Ομολόγησε ο πατέρας του νεκρού εμβρύου στην Βραυρώνα
- Εντοπίστηκε νεκρό έμβρυο: σε χώρο απορριμμάτων στη Βραυρώνα: Στο μικροσκόπιο της ΕΛ.ΑΣ βίντεο με τον πατέρα
- Τη Δευτέρα 13/5 η συνάντηση Μητσοτάκη – Ερντογάν στην Άγκυρα – Πολιτική κόντρα για την επίσκεψη Ράμα στην Αθήνα
- Θρίλερ με το νεκρό βρέφος στη Βραυρώνα – Αντιδήμαρχος Καθαριότητας: «Ήταν ό,τι χειρότερο έχω δει στη ζωή μου»
- Δολοφονία Λυγγερίδη: Παραδόθηκε ο «Shark», ένας από τους βασικούς υπόπτους – Οδηγείται στη φυλακή
- Ξανθιά καλλονή, υπέροχo χαμόγελο, μία κούκλα: Αυτή είναι η αληθινή της εικόνα της «Σαταviστριας» της Eurovision
- “Έφαγε” άγριο κράξιμο: Σάλος παγκοσμίως με αυτό που έκανε η Μαρίνα Σάττι, την “πήρε” ο ύπνος μπροστά σε όλους
