4 τροφές για μυαλό που παίρνει πολλές στροφές!
Χρειάζεσαι σούπερ τροφές που θα ταΐσουν το μυαλό σου; Μάθε τι να φας για να γίνεις πιο έξυπνη και να αποκτήσεις μεγαλύτερη εγρήγορση.
Άγριο βατόμουρο
Δεν ξέρεις πως να συγκεντρωθείς για να διαβάσεις στην εξεταστική; Δοκίμασε τα άγρια βατόμουρα. Έχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε φρούτο ή λαχανικό και βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tufts.
Εμπλουτισμένα δημητριακά
Θέλεις να ξεκινήσεις τη σχολική χρονιά με τις καλύτερες προοπτικές; Οι επιπλέον βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν τα δημητριακά παίζουν βασικό ρόλο στη λειτουργία των νεύρων και του εγκεφάλου και λειτουργούν πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται μαζί.
Ντομάτα
Αρχίζεις να ξεχνάς το εντυπωσιακό ηλιοβασίλεμα που απόλαυσες στις διακοπές; Ρίξ’ το στην ντομάτα! Περιέχει λυκοπένιο, ένα πανίσχυρο καροτενοειδές που καταπολεμά τις ασθένειες, το οποίο ενδέχεται να προστατεύει από την άνοια, καθώς και από τον καρκίνο του παγκρέατος και του προστάτη.
Λιπαρά ψάρια
Το σκουμπρί, ο τόνος και ο σολομός είναι πλούσια σε DHA, έναν τύπο λιπαρού οξέος Ω-3 που είναι σημαντικός για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα μωρά. Έρευνες συσχετίζουν την πλούσια σε λιπαρά ψάρια διατροφή με το χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer.
Πηγή : http://www.shape.gr
Θέλεις να τα μαθαίνεις όλα πρώτος;
Ολες οι Ειδήσεις
- Γιώργος Προβόπουλος: Πέθανε ο πρώην διοικητής της Τράπεζας της Ελλάδος
- Μητσοτάκης: Η χώρα έφτασε στο χείλος της χρεοκοπίας με πολιτικές σαν αυτές που πρεσβεύει ο Κασσελάκης – Τα βάζουμε ανοιχτά με τις πολυεθνικές
- Μητσοτάκης: «Αναζητούμε πόρους για να επεκτείνουμε το πρόγραμμα “Σπίτι μου”»
- Ολυμπιακός: Αυστηρά μέτρα ασφαλείας σε ολόκληρη την Αττική – «Φρούριο» η Νέα Φιλαδέλφεια – Οι αλλαγές στα δρομολόγια
- Ο Χρήστος Κώνστας προτείνει να πάει η βενζίνη 3 εuρώ το λίτρο για να μειωθεί η κίνηση στους δρόμους
- “Η Ελλάδα πεινάει κι εσείς”: Έγιναν θέαμα Μαρί Σαντάλ και Μαρία Ολυμπία για τα πανάκριβα λουκ τους
- Είναι 1,5 χρονών έχει γυρίσει τον μισό κόσμο: Η Ιωάννα Τούνη ποζάρει με τον μικρό Πάρη στο Σικάγο και όλοι σκέφτηκαν το ίδιο
- «Τα πεθερικά μου μένουν σ’αυτό το παλιό, αnδιαστικό σπίτι. Δεν θέλω να πηγαίνει εκεί το παιδί μου, τι να κάνω;»
