Χρειάζεσαι μόνο 7 λεπτά την ημέρα για να γυμνάσεις τέλεια το σώμα σου
Ενδιαφεροντα

Χρειάζεσαι μόνο 7 λεπτά την ημέρα για να γυμνάσεις τέλεια το σώμα σου

Χρειάζεσαι μόνο 7 λεπτά την ημέρα για να γυμνάσεις τέλεια το σώμα σου
Χρήστος Βασιλείου
Χρήστος Βασιλείου
fitselfie

Μια σειρά από 12 ασκήσεις, 7 λεπτά. Τόσα χρειάζεται να διαθέσεις για να φτιάξεις ένα όμορφο σώμα, όπως λέει η επιστήμη. 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Λίγα καθίσματα, λίγα πους-απς, κοιλιακοί, ασκήσεις για χέρια και πόδια και είσαι έτοιμος. Δοκίμασέ το και μην λιώνεις στο γυμναστήριο!

Πηγή

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Κάνε Like στη σελίδα μας στο facebook

Ακολουθήστε το Diaforetiko στο Google news Google News

Ολες οι Ειδήσεις

Ειδήσεις Top Stories

Ενδιαφεροντα

Η γιαγιά Σταθούλα ζει μια ευτυχισμένη ζωή χωρίς άγχος στα βουνά του Βάλτου
Ενδιαφεροντα

Η γιαγιά Σταθούλα ζει μια ευτυχισμένη ζωή χωρίς άγχος στα βουνά του Βάλτου

Συλλέγοντας ιστορίες από τις ζωές των ανθρώπων που τις έζησαν διασώζουμε την αγροτοδιατροφική κληρονομιά. Σε μια απομονωμένη γωνιά του ορεινού Βάλτου Αιτωλοακαρνανίας, σκαρφαλωμένο στις πλαγιές, βρήκαμε το καταφύγιο μιας ολόκληρης ζωής, της 87χρονης γιαγιάς Σταθούλας. Εκεί στον τελευταίο της επίγειο παράδεισο που έζησε μια ολόκληρη ζωή, η γιαγιά Σταθούλα, αρνείται πεισματικά να εγκαταλείψει τον τόπο […]

Lamanif για το revenge porn: «Ντρεπόμουν για τη γνώμη που θα σχημάτιζαν, ένιωσα ότι ρεζιλεύω την οικογένειά μου»
Ενδιαφεροντα

Lamanif για το revenge porn: «Ντρεπόμουν για τη γνώμη που θα σχημάτιζαν, ένιωσα ότι ρεζιλεύω την οικογένειά μου»

“Εγώ χρειάστηκα πολύ χρόνο, χρειάστηκα να συμβουλευτώ ειδικούς, χρειάστηκα τη στήριξη της οικογένειάς μου. Εγώ αρχικά είχα καταλάβει ότι ένα συγκεκριμένο πρόσωπο είχε τις φωτογραφίες από τις δικές μου προσωπικές στιγμές

Μπαμπινιώτης: «Απάνθρωπες oι πανελλήνιες – Προτεiνω εıσαγωγή στα πανεπιστήμια με το απολυτήρıο Λυκείου»
Ενδιαφεροντα

Μπαμπινιώτης: «Απάνθρωπες oι πανελλήνιες – Προτεiνω εıσαγωγή στα πανεπιστήμια με το απολυτήρıο Λυκείου»

Η πρόταση του Γιώργου Μπαμπινιώτη για το σύστημα εισαγωγής στα πανεπιστήμια. Τι είπε για τις πανελλήνιες. Ένα σύστημα εισαγωγής στα ελληνικά πανεπιστήμια, που θα στηρίζεται στο απολυτήριο Λυκείου και «θα προκύπτει βάσει της συνολικής επίδοσης του μαθητή στα τρία τελευταία έτη» πρότεινε ο Ομότιμος Καθηγητής Γλωσσολογίας και πρώην Πρύτανης του Πανεπιστημίου Αθηνών, Γιώργος Μπαμπινιώτης. Όπως είπε […]

Τελευταία Νέα

Μ.Σάττι: Το κορίτσι με τα γυαλάκια και τη χαμηλή αυτοπεποίθηση που εντυπωσίασε την Ευρώπη
ShowBiz

Μ.Σάττι: Το κορίτσι με τα γυαλάκια και τη χαμηλή αυτοπεποίθηση που εντυπωσίασε την Ευρώπη

Του Λευτέρη Σπανάκη Ένα διαφορετικό “ξεφύλισμα” της παλιάς εφημερίδας, από το πλούσιο αρχείο του Viannitika.gr Μπορεί η παρουσία της Μαρίνας Σάττι στον 2ο ημιτελικό της Eurovision που διεξάγεται στο Μάλμε της Σουηδίας να συγκέντρωσε τα βλέμματα όμως, εμείς, ξεφυλίζοντας την παλιά εφημερίδα, θα γυρίσουμε 20 χρόνια πίσω, στο Ηράκλειο Κρήτης, και θα πέσουμε πάνω σε […]

Πίσω από τις κλειστές πόρτες της συνάντησης Μητσοτάκη – Ερντογάν: Τα μηνύματα και το δείπνο με αγκινάρες, κεμπάπ και χαλβά
Άμυνα

Πίσω από τις κλειστές πόρτες της συνάντησης Μητσοτάκη – Ερντογάν: Τα μηνύματα και το δείπνο με αγκινάρες, κεμπάπ και χαλβά

Πέντε μήνες μετά τη συνάντηση τους στην Αθήνα, Κυριάκος Μητσοτάκης και Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν “έπιασαν” χθες Δευτέρα (13.5.2024) στην Άγκυρα “το νήμα” από το σημείο που το είχαν αφήσει τον Δεκέμβριο. Με στόχο τη νηνεμία στο Αιγαίο και τη διατήρηση της προσέγγισης που έχουν επιχειρήσει οι δύο χώρες, με απτά αποτελέσματα – από το μεταναστευτικό και τον μηδενισμό των […]

Η γιαγιά Σταθούλα ζει μια ευτυχισμένη ζωή χωρίς άγχος στα βουνά του Βάλτου
Ενδιαφεροντα

Η γιαγιά Σταθούλα ζει μια ευτυχισμένη ζωή χωρίς άγχος στα βουνά του Βάλτου

Συλλέγοντας ιστορίες από τις ζωές των ανθρώπων που τις έζησαν διασώζουμε την αγροτοδιατροφική κληρονομιά. Σε μια απομονωμένη γωνιά του ορεινού Βάλτου Αιτωλοακαρνανίας, σκαρφαλωμένο στις πλαγιές, βρήκαμε το καταφύγιο μιας ολόκληρης ζωής, της 87χρονης γιαγιάς Σταθούλας. Εκεί στον τελευταίο της επίγειο παράδεισο που έζησε μια ολόκληρη ζωή, η γιαγιά Σταθούλα, αρνείται πεισματικά να εγκαταλείψει τον τόπο […]

Slimane: O Γάλλος που κέρδισε τις εντυπώσεις και έσωσε ότι έχει απομείνει στη Eurovison με την ερμηνεία του
ShowBiz

Slimane: O Γάλλος που κέρδισε τις εντυπώσεις και έσωσε ότι έχει απομείνει στη Eurovison με την ερμηνεία του

Ο Slimane, που εκπροσώπησε τη Γαλλία στη Eurovision 2024, μπορεί να μην κέρδισε, αλλά έχει κερδίσει τις καλύτερες εντυπώσεις. Πρόκειται για τον τραγουδιστή που αδιαφόρησε για χορευτικά, ειδικά εφέ και εντυπωσιακές σκηνικές παρουσίες και στηρίχθηκε αποκλειστικά και μόνο στη φωνή του, κάνοντας τους χρήστες των social media να παραληρούν, μετά την εμφάνισή του στον τελικό. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ειδικότερα, […]

Eurovision 2024: Γιατί όλοι μιλάμε για τον Γάλλο τραγουδιστή Slimane – Ποια είναι η πορεία του 34χρονου που αγαπήθηκε από το κοινό
ShowBiz

Eurovision 2024: Γιατί όλοι μιλάμε για τον Γάλλο τραγουδιστή Slimane – Ποια είναι η πορεία του 34χρονου που αγαπήθηκε από το κοινό

Μπορεί η Ελβετία με το Nemo να κέρδισε το πρώτο βραβείο, κατακτώντας την κορυφή του διαγωνισμού τραγοδιού της Eurovision, αλλά υπήρχαν συμμετοχές που κατάφεραν να κλέψουν τις καρδιές του κοινού. Χαρακτηριστικό παράδειγμα ο Γάλλος τραγουδιστής, που κατάφερε να μονοπωλήσει το ενδιαφέρον. Ο Slimane και η ερμηνεία του «Mon Amour» αποθεώθηκαν τόσο από το Μalmö Arena, […]

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τι σημαίνει να είσαι «non binary» άτομο που είναι το Nemo και το Bambie Thug
ShowBiz

Τι σημαίνει να είσαι «non binary» άτομο που είναι το Nemo και το Bambie Thug

To Nemo Mettler έγινε φέτος το πρώτο non binary άτομο που αναδείχθηκε στην κορυφή της Eurovision ενώ ακόμη ένα άτομο που συμμετείχε στο διαγωνισμό, το Bambie Thug με την Ιρλανδία προσδιορίζεται ως non binary ή μη δυαδικό άτομο. Τι σημαίνει όμως ο όρος «non binary» ή μη δυαδικό»; Τα τελευταία χρόνια, η κατανόηση και η αποδοχή της πολυμορφίας των φυλετικών ταυτοτήτων […]

Eurovision 2024: Γιατί όλοι μιλάμε για τον Γάλλο τραγουδιστή Slimane – Ποια είναι η πορεία του 34χρονου που αγαπήθηκε από το κοινό
ShowBiz

Eurovision 2024: Γιατί όλοι μιλάμε για τον Γάλλο τραγουδιστή Slimane – Ποια είναι η πορεία του 34χρονου που αγαπήθηκε από το κοινό

Μπορεί η Ελβετία με το Nemo να κέρδισε το πρώτο βραβείο, κατακτώντας την κορυφή του διαγωνισμού τραγοδιού της Eurovision, αλλά υπήρχαν συμμετοχές που κατάφεραν να κλέψουν τις καρδιές του κοινού. Χαρακτηριστικό παράδειγμα ο Γάλλος τραγουδιστής, που κατάφερε να μονοπωλήσει το ενδιαφέρον. Ο Slimane και η ερμηνεία του «Mon Amour» αποθεώθηκαν τόσο από το Μalmö Arena, […]

Slimane: O Γάλλος που κέρδισε τις εντυπώσεις και έσωσε ότι έχει απομείνει στη Eurovison με την ερμηνεία του
ShowBiz

Slimane: O Γάλλος που κέρδισε τις εντυπώσεις και έσωσε ότι έχει απομείνει στη Eurovison με την ερμηνεία του

Ο Slimane, που εκπροσώπησε τη Γαλλία στη Eurovision 2024, μπορεί να μην κέρδισε, αλλά έχει κερδίσει τις καλύτερες εντυπώσεις. Πρόκειται για τον τραγουδιστή που αδιαφόρησε για χορευτικά, ειδικά εφέ και εντυπωσιακές σκηνικές παρουσίες και στηρίχθηκε αποκλειστικά και μόνο στη φωνή του, κάνοντας τους χρήστες των social media να παραληρούν, μετά την εμφάνισή του στον τελικό. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ειδικότερα, […]

44χρονη γυναίκα συζεί μαζί με τον σύζυγο και τον αρραβωνιαστικό της και έχει σχέση με ακόμη δύο γκόμενους
Παραξενα

44χρονη γυναίκα συζεί μαζί με τον σύζυγο και τον αρραβωνιαστικό της και έχει σχέση με ακόμη δύο γκόμενους

Πολυγαμική γυναίκα εξηγεί πώς είναι η ζωή με έναν σύζυγο, έναν αρραβωνιαστικό και δύο εραστές Η 44χρονη Μέρι Κρούπτον αποφάσισε να μιλήσει δημοσίως για τις σχέσεις της, ελπίζοντας ότι θα βοηθήσει τους άλλους να καταλάβουν όσους ανθρώπους επιλέγουν την πολυσυντροφικότητα. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η πολυσυντροφικότητα είναι η πρακτική ή η επιθυμία για στενές σχέσεις με περισσότερα από ένα άτομα, με τη […]

Εγγραφή Newsletter
Θέλεις να τα μαθαίνεις όλα πρώτος;

close menu