Θαυματουργή: Η πιο υγιεινή τροφή που δίνει μεγάλη αντοχή στην προπόνηση και όχι μόνο
Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας φυσικός τρόπος, που συνδυάζει τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τεσσάρων τροφών: ταχίνι, μέλι, κανέλα και λεμόνι.
Τα οφέλη στην υγεία μας
• Το ταχίνι περιέχει βιταμίνη Β1, η οποία μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου και έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση
.• Το μέλι είναι διουρητικό, έχει αντισηπτικές ιδιότητες, περιέχει βιταμίνη C, βοηθάει στην καλή λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, θεωρείται αναζωογονητικό του οργανισμού και σύμμαχος μακροζωίας.
• Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου, είναι αντιοξειδωτική και συμβάλλει στην καύση του τοπικού λίπους μέσω του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα.
• Το λεμόνι έχει βιταμίνες C και P, ενώ το κιτρικό οξύ σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά του βοηθά στην απώλεια περιττού πάχους.
Αυτό το mix το ονόμασα power food και κατόπιν δοκιμής, νομίζω ότι ο τίτλος του αξίζει. Εάν γυμνάζεσαι καθημερινά και σε πολύ έντονους ρυθμούς ή ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, δεν έχεις παρά να το εντάξεις στη διατροφή σου.
Δοσολογία: Ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια πρέζα κανέλας και 2 σταγόνες λεμονιού. Ανακάτεψε με το κουταλάκι τα υλικά και άλειψε το σε αποξηραμένα φρούτα ή σε ένα μπισκότο διαίτης.
Πηγή : nataleme.gr
Ολες οι Ειδήσεις
- Δέος και ενθουσιασμό προκάλεσε ο βιολετί Επιτάφιος με τα σπάνια λουλούδια στη Μύκονο
- Θησείο: Ομοφυλόφιλοι επιδόθηκαν σε σεξουαλικές πράξεις στο προαύλιο εκκλησίας την ώρα της Θείας λειτουργίας
- Σαν σήμερα 3 Μαΐου: Πεθαίνει ο «καλός μας άνθρωπος», Θανάσης Βέγγος
- Κ. Μητσοτάκης: Περιοδεία 4 εβδομάδων μετά το Πάσχα – Τα τρία διλήμματα των εκλογών
- Το ρομπότ Sophia ενημέρωσε τους Έλληνες οτι είναι καλά μετά την επική τούμπα στην Θεσσαλονίκη
- 17χρονη βολεϊμπολίστρια του Παναθηναϊκού ανακοίνωσε οτι έχει καρκίνο και ξεκινάει τη μάχη
- Βουβό πένθος σε όλη την Κρήτη για την 26χρονη Μαρίνα – Σκοτώθηκε στην άσφαλτο αφήνοντας πίσω της ένα παιδί
- 33χρονος Τρανς μπούκαρε μέσα σε δημοτικό σχολείο και προσπάθησε να αρπάξει ένα μικρό αγοράκι