20
oC
Με ένα ιστορικό που περιλαμβάνει τη συγγραφή πάνω από 30 βιβλίων και συνολικά γύρω στις 5 εκατομμύρια πωλήσεις, ο dr Mikhail Litvak δίκαια μπορούμε να πούμε ότι ανήκει στην παγκόσμια ελίτ στον τομέα της ψυχολογίας, ψυχοθεραπείας και ψυχιατρικής! Συλλέξαμε τις 18 πιο πολύτιμες συμβουλές που περιγράφονται στα βιβλία του οι οποίες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την […]
Το άγχος είναι δεύτερη φύση μας και πώς να μην είναι άλλωστε όταν απ’ την ώρα που ξυπνάς μέχρι την ώρα που κοιμάσαι τρέχεις σαν τον Βέγγο. Γέμισε ο τόπος με αγχώδεις διαταραχές και η αλήθεια είναι πως κανείς δεν ξέρει πώς να τις διαχειριστεί.
Λένε πως όταν φεύγει ένας άνθρωπος, το πρώτο πράγμα που ξεχνάς είναι η φωνή του Γράφω για εκείνους που αθόρυβα φωλιάζουν στον πόνο, για εκείνους που η απώλεια γίνεται μαχαιριές στο κορμί τους. Θέλω να αγγίξω τις καρδιές τους, να τους ανακουφίσω, να μπορέσουν να αφεθούν για λίγο, να ξεκουραστούν. Όταν απρόσμενα χτυπάει την πόρτα […]
Μην τους το επιτρέψεις. Μην δώσεις σε κανέναν το προνόμιο να σε ρίξει. Εσύ και μόνο εσύ έχεις τα κλειδιά για την ευτυχία σου
Tο σeξ είναι ευχαρίστηση, αλλά εκτός από την ηδονή προσφέρει και πολλά ωφέλη στον οργανισμό μας. Συχνές επαφές μπορούν να μας θωρακίσουν απέναντι σε ασθένειες του σώματος αλλά και του εγκεφάλου....
Τα όχι που δεν είπαμε και η σιωπή μας τα μετέφρασε σε ναι…
”Να κοιμάσαι νωρίς. Η μέρα ξεκινάει από το βράδυ.
Είμαι 27 ετών δεν έχω σχέση με μονογονεϊκή οικογένεια. Έπεσα τυχαία πάνω σε μια ιστορία και θέλησα να πω και τη δική μου.
Γράφει ο Καθηγητής Γιώργος Πιπερόπουλος* Αφορμή για το άρθρο/άποψή μου που φιλοξενείται σήμερα εδώ στο diaforetiko.gr μου έδωσε το εξελισσόμενο με συναρπαστικά παιχνίδια Παγκόσμιο Ποδοσφαιρικό Πρωτάθλημα FIFΑ-2022 στο Qatar το οποίο έχει 2 «πρωτιές»: 1/διεξάγεται για πρώτη φορά σε χώρα του Αραβικού κόσμου Και 2/ για πρώτη φορά μήνα Νοέμβριο καθώς αυτό θα ήταν […]
«Να φροντίζεις τον εαυτό σου σαν να είναι ο σημαντικότερος άνθρωπος στον πλανήτη… Είναι» «Πριν πας για ύπνο να έχεις οργανώσει την επόμενη μέρα. Με χαρτί και μολύβι. Μην την αφήνεις στην τύχη. Οι μέρες γίνονται μήνες και οι μήνες γίνονται χρόνια. Μια φορά ζεις. Τίμα την. Να έχεις τετράδιο με στόχους. Να το τηρείς […]
Όταν θέλει να σε «πειράξει» ο διάβολος, δεν θα το κάνει με κάποιον ξένο. Με τους δικούς σου θα το κάνει.. Του ψυχολόγου Ελευθέριου Ελευθεριάδη Λέει μια ιστορία, πως όταν θέλει να σε «πειράξει» ο διάβολος, δε θα το κάνει με κάποιον ξένο. Με κάποιον άγνωστο. Με κάποιον που είναι μακριά. Θα χρησιμοποιήσει τους δικούς σου […]
1ο «Μακαρίζομεν σὲ πᾶσαι αἱ γενεαί, Θεοτόκε.. Παρθένε· ἐν Σοί γὰρ ὁ ἀχώρητος Χριστὸς ὁ Θεὸς Ἡμῶν χωρηθῆναι ηὐδόκησε. Μακάριοι ἐσμέν καὶ ἡμεῖς προστασίαν Σὲ ἔχοντες· ἡμέρας γὰρ καὶ νυκτὸς πρεσβεύεις ὑπὲρ ἠμῶν καὶ τὰ σκῆπτρα τῆς βασιλείας ταῖς Σαῖς ἱκεσίαις κρατύνονται διὸ ἀνυμνοῦντες βοῶμεν Σοί· Χαῖρε κεχαριτωμένη, ὁ Κύριος μετά Σοῦ». 2ο «Σὲ τὸ […]
«Να φροντίζεις τον εαυτό σου σαν να είναι ο σημαντικότερος άνθρωπος στον πλανήτη… Είναι» Πριν πας για ύπνο να έχεις οργανώσει την επόμενη μέρα. Με χαρτί και μολύβι. Μην την αφήνεις στην τύχη. Οι μέρες γίνονται μήνες και οι μήνες γίνονται χρόνια. Μια φορά ζεις. Τίμα την. Να έχεις τετράδιο με στόχους. Να το τηρείς […]
Η θάλασσα ξέρει να μετατρέπει τον πόνο σου σε ηρεμία και γαλήνη Μια φορά με ρώτησες, τι είναι η θάλασσα για μένα. Σήμερα που βρίσκομαι μπροστά της, θα σου μιλήσω γι’αυτή. Είναι η χαρά κι ο πόνος μου. Το δάκρυ και το χαμόγελό μου. Αγαπάω το βαθύ γαλάζιο της και τη φωνή της. Χρώμα, βαθύ […]
Το άγχος το στρες και η κατάθλιψη δημιουργούνται όταν ζούμε για να ευχαριστούμε τους άλλους Το άγχος το στρες και η κατάθλιψη δημιουργούνται όταν ζούμε για να ευχαριστούμε τους άλλους Paulo Coelho Η ζωή μας προσφέρει την ευκαιρία να επιλέξουμε το σωστό δρόμο για να ζήσουμε με τον καλύτερο τρόπο. Εμείς είμαστε οι βασικοί υπεύθυνοι […]
«Να φροντίζεις τον εαυτό σου σαν να είναι ο σημαντικότερος άνθρωπος στον πλανήτη… Είναι» Πριν πας για ύπνο να έχεις οργανώσει την επόμενη μέρα. Με χαρτί και μολύβι. Μην την αφήνεις στην τύχη. Οι μέρες γίνονται μήνες και οι μήνες γίνονται χρόνια. Μια φορά ζεις. Τίμα την. Να έχεις τετράδιο με στόχους. Να το τηρείς […]
Έχω έξι χρόνια να μιλήσω στη μάνα μου. Και είμαι καλά! Η οικογένεια είναι όλα όσα έχεις. Ή έτσι λένε. Πρέπει να τους σταθείς και να σου σταθούν ανεξάρτητα από ο, τι κι αν συμβεί. Αυτή είναι μία λανθασμένη πεποίθηση που έχει καταστρέψει αμέτρητες ζωές. Πριν από 10 χρόνια αν τολμούσα να παραδεχτώ ότι σκόπευα […]
Μην περιμένεις από κανένα να σου «δώσει» δύναμη, ψάξε μέσα σου… Και ξαφνικά εκεί κατάλαβα πόση δύναμη είχα. Άνοιξα τα μάτια και είδα πως όλα είναι καλά όπως πριν, ή τουλάχιστον θα γινόταν ξανά όπως πριν. Δύσκολες μέρες για μένα και την οικογένεια μου, ένα πρόβλημα υγείας ήρθε στα 17 Μου, έτσι απροειδοποίητα λες και […]
Δε φεύγει ποτέ ο πόνος της απώλειας. Απλά μαλακώνει. Τελείωσε, σου είπαν, και ένιωσες να βουβαίνει γύρω ο κόσμος σου. Κατάλαβες αμέσως τι ήταν αυτό που θα επακολουθήσει. Σου τον είχε μάθει τον θάνατο από νωρίς η ζωή. Ήξερες τι θα πει απώλεια και είχες γνωριστεί καλά με τη θλίψη που αφήνει πίσω της. Δε […]
«Μιλάω με τη μαμά μου στο τηλέφωνο κάθε πρωί γιατί η φωνή της με ηρεμεί και μου φτιάχνει τη διάθεση» Ακόμη κι αν έχουμε την καλύτερη σχέση με την μαμά μας, μεγαλώνοντας γινόμαστε «ανεξάρτητες» και η επικοινωνία μας χάνει την αμεσότητά που μπορεί να είχε κάποτε. Σε ένα βαθμό είναι φυσιολογικό, αφού όταν γινόμαστε κι […]
Μια βόλτα στη θάλασσα μπορεί να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου σας, λένε οι επιστήμονες Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος που περνούμε σε εξωτερικούς χώρους μας κάνει καλό, τόσο σε φυσικό όσο και σε νοητικό επίπεδο, αλλά τα οφέλη του να ξοδεύουμε χρόνο ειδικά στην παραλία μόλις αποκαλύφθηκαν. Είναι απίστευτη η αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας […]
Μην δίνεις σε κανέναν την ευκαιρία να σε κάνει δυστυχισμένο Ποτέ μη θυσιάζετε τον εαυτό σας για κάποιον που δεν αναγνωρίζει την αξία σας. Αν κάποιος δεν μπορεί να δει πόσο σημαντικοί είστε, σας αγνοεί, σας εγκαταλείπει ή δεν σας σέβεται, μην τον ικετεύετε να σας προσέξει ή να σας αγαπήσει επειδή δεν θα είναι […]
Κι όταν δεν αντέχεις άλλο, πάρε μια βαθιά ανάσα και ξεκίνα από την αρχή Με δυσκολία πάλι σηκώθηκες από το κρεβάτι. Σηκώθηκες και δεν βλέπεις την ώρα να γυρίσεις. Μήπως βρεις καταφύγιο ανάμεσα στα παπλώματα. Κρύβεσαι ανάμεσά τους, μήπως δεν χρειαστεί να έρθεις αντιμέτωπη και σήμερα με προβλήματα και ανθρώπους. Ανοίγεις τα παραθυρόφυλλα και ακόμα […]
10χρονο κoρίτσι έχασε τα μαλλιά του από το άγχος επειδή του έκαναν μπούλινγκ Μια 10χρονη μαθήτρια έχασε όλα της τα μαλλιά λόγω άγχους που οφειλόταν στο σκληρό bullying που δεχόταν από τους συμμαθητές της. Ο σχολικός εκφοβισμός ξεκίνησε πριν από 3 χρόνια, όταν ήταν μόλις 7 ετών, και συνεχίστηκε για πολύ καιρό μέχρι που το […]
Μελέτες δείχνουν ότι όταν ζείτε κοντά στην θάλασσα βελτιώνεται η ψυχική σας υγεία Υπάρχει ένας πολύ σημαντικός λόγος για τον οποίο απολαμβάνουμε τις βόλτες κοντά στην θάλασσα. Δεν είναι απλά μια ρομαντική απόδραση ή ότι περνάμε τον χρόνο μας ευχάριστα. Νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο τεύχος αυτού του μήνα της Health & Place, πραγματοποίησε μια μελέτη που συνδέει […]
