22
oC
Οι περισσότεροι άνθρωποι, γνωρίζουν πως είναι απαραίτητη μια ισορροπημένη διατροφή για να έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο, τι ακριβώς εννοούμε με τον όρο «ισορροπημένη»; Σε γενικές γραμμές, ισορροπημένη διατροφή θεωρείται εκείνη που περιλαμβάνει αρκετά χρώματα στο πιάτο μας, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η αποφυγή του πρόχειρου φαγητού. Στην πραγματικότητα όμως, το είναι […]
Τί είναι καλύτερο από ένα θρεπτικό και υγιεινό πρωινό; Εδώ και χρόνια ο κόσμος έχει καταλάβει και έχει ενστερνιστεί την άποψη πως το πρωινό είναι το πιο θρεπτικό και σημαντικό γεύμα της ημέρας, αφού μας γεμίζει ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε όλες τις προκλήσεις της καθημερινότητας! Ένα από τα γεύματα που εντάσσονται στο πρωινό είναι και […]
Όταν ακούτε “πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως έχετε αμέτρητες υγιεινές επιλογές ώστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης. Διαβάστε ποια από τα γνωστά μας λαχανικά είναι γεμάτα πρωτεΐνες και φροντίστε να τα εντάξετε στο καθημερινό […]
Δεν μπορούμε να αμφιβάλλουμε ότι μια φυτική διατροφή προσφέρει όφελος στην υγεία του ανθρώπου. Άτομα που καταναλώνουν φυτικά τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή τους παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αρτηριακής πίεσης, παχυσαρκίας και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Πρωτεΐνες υπάρχουν τόσο στα φυτικά όσο και στα ζωικά προϊόντα. Οι φακές, τα φασόλια, η σόγια και τα προϊόντα […]
Όταν ακούτε «πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως έχετε αμέτρητες υγιεινές επιλογές ώστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης. Διαβάστε ποια από τα γνωστά μας λαχανικά είναι γεμάτα πρωτεΐνες και φροντίστε να τα εντάξετε στο καθημερινό […]
Ένα γουργουρητό στο στομάχι κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν τρως όσο πρέπει με αποτέλεσμα να μην καις τις θερμίδες που θα μπορούσες να καις. Έτσι, τουλάχιστον, αναφέρει έρευνα στα επιστημονικά περιοδικά Journal of Science και Medicine in Sport. Για τη συγκεκριμένη έρευνα χρησιμοποιήθηκαν 10 φοιτήτριες (επομένως δεν ήταν […]
Όταν ακούτε «πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως έχετε αμέτρητες υγιεινές επιλογές ώστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης. Διαβάστε ποια από τα γνωστά μας λαχανικά είναι γεμάτα πρωτεΐνες και φροντίστε να τα εντάξετε στο καθημερινό […]
