22
oC
Εδώ κ λίγες ώρες μαθητές και γονείς, κάθονται και πάλι σε αναμμένα κάρβουνα. Από την μια η άποψη πως μια αποτυχία στις Πανελλήνιες ισοδυναμεί με το τέλος του κόσμου κι από την άλλη το άγχος για το αν θα ανταμειφθούν οι κόποι του παιδιού και το τι θα πούμε σε φίλους γνωστούς και συγγενείς σε […]
Μην αγχώνεσαι αν τα πράγματα δε γίνονται όπως τα είχες σχεδιάσει. Κάνεις σχέδια για το μέλλον, ζωγραφίζεις στο νερό, είχα πει κάποτε. Συνηθίζουν να με αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι ως φτερό στον άνεμο. Έχει πάψει να μ’ απασχολεί η γνώμη των άλλων και πλέον σκέφτομαι πως είναι τιμή μου ο εν λόγω χαρακτηρισμός. Δούλεψα χρόνια για […]
Το άγχος μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα επιπτώσεων στα συναισθήματά μας και τις συμπεριφορές μας, και αυτό συμβαίνει σε όλους μας. Το γνωρίζατε όμως, ότι το άγχος επηρεάζει και το σώμα μας; Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο για το Στρες (AIS) , το στρες έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη, τις καρδιακές προσβολές, το εγκεφαλικό επεισόδιο, […]
Σας έχει συμβεί ποτέ να συνειδητοποιείτε ότι η ζωή είναι, τελικά, πολύ καλή μαζί σας; Είχατε ποτέ μια απ’ αυτές τις στιγμές διαύγειας, όπου κάνεις ένα βήμα πίσω, βλέπεις τη «μεγάλη εικόνα» και παραδέχεσαι στον εαυτό σου ότι είσαι τελικά πολύ τυχερός; Και, μήπως σας έχει τύχει και να νιώσετε παρέα με τη συνειδητοποίηση της […]
Οι περισσότεροι από εμάς, αν αρχίσουμε να υπολογίζουμε τις αϋπνίες, τους πονοκεφάλους κι όλα αυτά τα ψυχοσωματικά που επιτρέψαμε στο πολυσυζητημένο άγχος να μας προκαλέσει, θα το ρίξουμε στο ποτό για να ξεχάσουμε. Το άγχος κι οι κρίσεις πανικού δυστυχώς, έχουν γίνει κολλητοί μας φίλοι πλέον. Ευθύνες, ευθύνες, ευθύνες. Ξυπνάς με άγχος και κοιμάσαι με […]
Η κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy λέει ότι η συμπεριφορά και η στάση του σώματός μας καθορίζονται από ό,τι σκέφτεται ο περίγυρός μας για εμάς. Επιπλέον, επηρεάζεται και η αυτοπεποίθησή μας. Αποδεικνύεται ότι ακόμα και η στάση του σώματός μας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιδρά το σώμα μας. Σας προτείνουμε ποιες στάσεις σώματος να πάρετε, […]
Είναι γνωστό ότι η μουσική χαλαρώνει και ηρεμεί, αλλά ακόμα και οι μουσικές επιλογές σας παίζουν ρόλο. Όπως αναφέρει το Inc, οι ερευνητές του Mindlab International διαπίστωσαν ότι το τραγούδι «Weightless» των Marconi Union μειώνει έως και 65% το άγχος όσων το ακούνε. Βέβαια, αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο, αφού πράγματι το συγκρότημα συνεργάστηκε με […]
Οι πονοκέφαλοι είναι μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες που επηρεάζουν ανθρώπους όλων των ηλικιών. Υπάρχει ένας αριθμός αιτιών συμπεριλαμβανομένου του στρες, η ένταση, η αφυδάτωση, ή άλλοι εξωτερικοί ή εσωτερικοί παράγοντες. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς τα παυσίπονα για ανακούφιση, δεν είναι πάντα αποτελεσματικά. Στη θετική πλευρά, η φυσική ιατρική έχει πολλά […]
Τα συναισθηματικά προβλήματα δεν αποτελούν επιλογή και κανείς δεν θέλει να βρεθεί αντιμέτωπος με την κατάθλιψη ή το άγχος. Μπορεί να εμφανιστούν λόγω κάποιων περίπλοκων συνθηκών και καταστάσεων. Υπάρχει η εσφαλμένη αντίληψη ότι η κατάθλιψη και το άγχος είναι ενδείξεις αδυναμίας και παραλυσίας στη ζωή αλλά αυτό δεν ισχύει. Ένα άτομο με κατάθλιψη, άγχος ή […]
Τα παιδιά ρουφούν τα πάντα σαν… σφουγγάρι. Εκτός από τα ερεθίσματα και τις γνώσεις, όμως, «πιάνουν» ασυναίσθητα τη συμπεριφορά, τις αντιδράσεις, ακόμα και το άγχος μας. Για του λόγου το αληθές, σχετικές έρευνες έχουν δείξει πώς το δικό μας στρες επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία των παιδιών. Δείτε με ποιους τρόπους βλάπτετε τη ζωή των παιδιών […]
Όταν ένα άτομο είναι επιρρεπές στο άγχος, τότε αυτό είναι το πρώτο και ασφαλέστερο σημάδι ότι έχει ένα τεράστιο δημιουργικό δυναμικό. Είναι γνωστό ότι πολλοί λαμπροί άνθρωποι σε διάφορους τομείς της επιστήμης και της τέχνης ήταν μελαγχολικοί και πολύ ευαίσθητα άτομα. Συλλέξαμε αρκετά παραδείγματα απίστευτα ταλαντούχων ανθρώπων που έπασχαν από ανήσυχες σκέψεις αλλά προέβαλαν μεγάλες […]
Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Όταν κάποιος άνθρωπος νιώθει στρες το σώμα του βρίσκεται σε ένταση και ο εγκέφαλος του πυροδοτείται από πολλαπλές σκέψεις. Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρες καταστάσεις. Όσο πιο συχνό και έντονο είναι το στρες, […]
Έστω ότι ξύπνησες, έκανες καφέ και άνοιξες το πρόγραμμα της σχολής για να δεις ποια μαθήματα θα δηλώσεις για το επόμενο εξάμηνο. Κάπου μεταξύ της τρίτης τζούρας καφέ και του δεύτερου scroll down στο facebook ένιωσες ένα κύμα άγχους να σε κυριεύει γιατί συνειδητοποίησες ότι χρωστάς ακόμη ΠΟΛΛΑ μαθήματα. Και τώρα τι; Είναι πολύ απλό. […]
Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι ακόμη και μια μικρή και σύντομη βόλτα σ’ ένα μικρό δρομάκι με δέντρα, μπορεί να μειώσει πολύ σημαντικά τα επίπεδα του άγχους, ακόμη κι αν αυτά τα δέντρα βρίσκονται μέσα στην πόλη, ή αν δεν είναι καν πραγματικά, αλλά μόνο φωτογραφία. Αν ψάχνετε για έναν απλό τρόπο για να μειώσετε την […]
