Η σωστή στάση αφόδευσης και η σημασία της για την υγεία μας
Ενδιαφεροντα

Η σωστή στάση αφόδευσης και η σημασία της για την υγεία μας

Η σωστή στάση αφόδευσης και η σημασία της για την υγεία μας
timthumb.php

Η σωστή στάση στην τουαλέτα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Έχουμε ξαναμιλήσει στο παρελθόν για τη σοβαρότητα της σωστής στάσης του σώματος, όσο αφορά την συντήρηση μα και την βελτίωση του επιπέδου της υγείας μας. (Διαβάστε περιληπτικό προηγούμενο άρθρο) Αυτή τη φορά θα προσπαθήσουμε να δούμε τα προβλήματα που δημιουργούνται στο γαστρεντερικό μας σύστημα και κυρίως στο παχύ έντερο, από την κακή στάση του σώματος κατά την αφόδευση.

Ο τίτλος αυτός εκτός της εισαγωγής στο θέμα, έχει διττό νόημα. Μας προτρέπει να δώσουμε τον απαραίτητο χρόνο στην τουαλέτα, να κάνουμε μια στάση, όποτε αυτό χρειάζεται (συνήθως κάποιες ώρες, μετά από κάθε γεύμα).

Δυστυχώς λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής αναβάλλουμε την αφόδευση για αργότερα, γεγονός που μας επιβαρύνει ψυχοσωματικά. Οι επιπτώσεις θα μπορούσαν να είναι, από μια αίσθηση ενόχλησης και έναν διαρκή εκνευρισμό, έως την ελλιπή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών των τροφών, την παχυσαρκία και την εναπόθεση λίπους στη κοιλιακή χώρα.

Ιστορικά, η ιδέα της σημερινής λεκάνης χρεώνεται στο κύριο Cumming, ενώ φαίνεται πως τροποποιήθηκε από τον κατασκευαστή Bramah κοντά στο 1840. Εδώ πρέπει να σημειωθεί πως για να γίνει μια κατασκευή για ανθρώπινη χρήση πρέπει να πληρεί κάποιες προϋποθέσεις όπως εργονομία, σωστή μηχανική, ασφάλεια κ.α. Η δημιουργία της τουαλέτας έγινε χωρίς τα παραπάνω, όπως και πολλές άλλες ανακαλύψεις για τον άνθρωπο. Βέβαια το χειρότερο είναι ότι η κατάσταση της εργονομίας της κοινής τουαλέτας δεν βελτιώθηκε όπως π.χ. οι καρέκλες και τα κρεβάτια που έγιναν πραγματικά ανατομικά και κατάλληλα για χρήση που δεν προκαλεί προβλήματα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Ο χρόνος εντερικής διέλευσης της τροφής είναι μικρότερος από 8 ώρες ανεξαρτήτως ηλικίας, στις αγροτικές περιοχές του τρίτου κόσμου. Στις Δυτικές χώρες είναι περίπου τρεις μέρες για τους υγιείς νέους, ενώ για τους ηλικιωμένους μπορεί να φθάσει και τις δυο εβδομάδες.

Αναμφισβήτητα λοιπόν οι πληθυσμοί του Δυτικού κόσμου είναι εξαιρετικά δυσκοίλιοι. Σε μη δυτικούς πολιτισμούς οι άνθρωποι αφοδεύουν σε στάση «βαθύ καθίσματος». Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγουν όλες τις δυσάρεστες συνέπειες της καθιστής στάσης στην τουαλέτα μερικές από τις οποίες είναι οι αιμορροΐδες, οι κήλες και η δυσκοιλιότητα. Το «βαθύ κάθισμα» κατά την αφόδευση αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση, άρα ελαχιστοποιεί τις μυϊκές δυνάμεις που απαιτούνται, στηρίζει το παχύ έντερο και ασκείται πίεση με τους μηρούς στα σημεία του παχέος εντέρου που εμφανίζονται τα περισσότερα προβλήματα, το τυφλό έντερο και το σιγμοειδές.

Οι επιπτώσεις του καθίσματος στη λεκάνη, προκύπτουν από τον τρόπο που καθόμαστε σε αυτήν. Δεν στηρίζουμε το παχύ έντερο αλλά και δεν αυξάνεται η ενδοκοιλιακή πίεση που είναι απαραίτητη για την εύκολη λειτουργία των κοιλιακών μυών. Μπορεί να δημιουργηθεί ανεπάρκεια της ειλεοτυφλικής βαλβίδας, λόγω του ότι η βαλβίδα δεν στηρίζεται από τους μηρούς, ενώ επιβαρύνεται από το σκύψιμο προς τα εμπρός που κάνουμε καθήμενοι στη λεκάνη.

Έτσι η βαλβίδα μπορεί να ατονήσει και να επιτρέψει την παθολογική παλινδρόμηση του κοπρανώδους υλικού στο λεπτό έντερο. Κάτι τέτοιο θα προκαλέσει την απορρόφηση μέσω του επιθηλίου του λεπτού εντέρου τοξινών που επιβαρύνουν όλο το σώμα. Επίσης κάτι πολύ σημαντικό, είναι ότι η αποβολή της ποσότητας κοπράνων είναι μικρότερη από ότι κανονικά θα αποβαλλόταν με την στάση του βαθιού καθίσματος. Έτσι τα κόπρανα συσσωρεύονται και δημιουργούν πλάκες που επικάθονται στα εντερικά τοιχώματα και εκκρίνουν τοξίνες  όπως η πτωμαΐνη που είναι μια τοξική αμίνη η οποία παράγεται από εντερικές ζυμώσεις (στο παχύ έντερο) βακτηριδίων όπως Escherichia coli.

Αυτή δημιουργείται από αποκαρβοξυλίωση των αμινοξέων -κάτι που τα βακτηρίδια του εντέρου μπορούν να πραγματοποιήσουν για σχεδόν όλα τα αμινοξέα. Οι πτωμαΐνες μπορούν να απορροφηθούν από το έντερο και να μεταβολισθούν ακόμη και να εξουδετερωθούν σε μεγάλο βαθμό από το συκώτι, αν αυτό βέβαια είναι υγιές. Η υπερπαραγωγή τους, όμως, καταστρέφει αυτές τις δυνατότητες του συκωτιού, με αποτέλεσμα τη σταδιακή διαρροή μέσω της κυκλοφορίας στον οργανισμό. Οι βακτηριακές ζυμώσεις δημιουργούν μεθάνιο, θειικό οξύ και αμμωνία. Τοξίνωση και αμμωνία παρουσιάζεται συνήθως σε άτομα που κάνουν υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών και έχουν πρόβλημα με το συκώτι τους.

Καθώς η εξέλιξη της ιατρικής επιτρέπει την όλο και μεγαλύτερη γνώση και κατανόηση του πεπτικού μας συστήματος, αντιλαμβανόμαστε το ζωτικό του ρόλο στη σωματική αλλά και ψυχική μας υγεία. Τα προβλήματα ξεκινούν μόλις χαλάσει το θαυμάσιο αυτό σύστημα. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι να συμβεί αυτό. Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσει μια συζήτηση από τον ιατρικό χώρο με θέμα τα αίτια που προκαλούν σήμερα γαστρεντερικά προβλήματα και πώς αυτά επηρεάζουν συνολικά την υγεία και την ποιότητα ζωής.

Δημητρίου Γιάννης (του κέντρου Vitality) – Φυσιοθεραπευτής – Μεταπτυχιακές σπουδές Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

Πηγή

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Ακολουθήστε το Diaforetiko στο Google news Google News

Ολες οι Ειδήσεις

Ειδήσεις Top Stories

Ενδιαφεροντα

Ο 23χρονος Κώστας που επέλεξε να ζήσει με τους μαύρους χοίρους, τα πρόβατα και τα μοσχάρια
Ενδιαφεροντα

Ο 23χρονος Κώστας που επέλεξε να ζήσει με τους μαύρους χοίρους, τα πρόβατα και τα μοσχάρια

Ο Κώστας Μπατσίλας είναι 23 χρόνων. Παρά το νεαρό της ηλικίας του, έχει επιλέξει να ζήσει στο μικρό ορεινό χωριό, Αετιά της Βασιλίτσας στα Γρεβενά με τους λιγοστούς κατοίκους. Είναι ο νεότερος. Ο Κώστας όπως λέει, μεγάλωσε μεταξύ Ελασσόνας, όπου γεννήθηκε, και της Αετιάς, όπου πήγαινε κάθε Σαββατοκύριακο με τους γονείς του, στον κτηνοτρόφο παππού […]

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου
Ενδιαφεροντα

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου

Τα 19.612 μόρια «άγγιξε» ο Κωνσταντίνος Λιακόπουλος στις φετινές Πανελλήνιες εξετάσεις. Ο ίδιος κατάγεται εκ πατρός από Μοναστηράκι Γορτυνίας και είναι παιδί πολύτεκνης οικογένειας.

Μπράβο της: 27χρονη φοιτήτρια συγκατοίκησε με 95χρονη για να πληρώνει μικρότερο ενοίκιο και η ηλικιωμένη να μην νιώθει μόνη
Ενδιαφεροντα

Μπράβο της: 27χρονη φοιτήτρια συγκατοίκησε με 95χρονη για να πληρώνει μικρότερο ενοίκιο και η ηλικιωμένη να μην νιώθει μόνη

Μία φοιτήτρια σκέφτηκε έναν έξυπνο τρόπο για να βρει σπίτι στην ακριβή αγορά του Λονδίνου – μετακομίζοντας με μία 95χρονη συνταξιούχο. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Από τότε που ξεκίνησε το μεταπτυχιακό της, η 27χρονη Alexandra Knox από το Newcastle, πληρώνει 220€ το μήνα αφότου έφυγε από τις φοιτητικές εστίες για να μετακομίσει με την Florence Smith – και οι δυο […]

«Του ανδρειωμένου ο θάνατος, θάνατος δεν λογιέται»: Τιμήθηκε η μνήμη του στρατιώτη Ραχούτη, που θυσιάστηκε για να σώσει ένα μωρό
Ενδιαφεροντα

«Του ανδρειωμένου ο θάνατος, θάνατος δεν λογιέται»: Τιμήθηκε η μνήμη του στρατιώτη Ραχούτη, που θυσιάστηκε για να σώσει ένα μωρό

Ο αφανής ήρωας του ναυαγίου του Σάμινα εξπρές, ο Βασίλης Ραχούτης τιμήθηκε και φέτος από το Λιμεναρχείο Στυλίδας στα Καμένα Βούρλα.

«Έκανα το αυτονόητο ως πατέρας, σ’αγαπώ!» – Ο Ιαβέρης δώρισε το νεφρό του στο γιο του
Ενδιαφεροντα

«Έκανα το αυτονόητο ως πατέρας, σ’αγαπώ!» – Ο Ιαβέρης δώρισε το νεφρό του στο γιο του

«Σ’ αγαπώ». Αυτή ήταν η πρώτη λέξη που είπε ο Ιαβέρης στον γιο του μόλις ξύπνησαν επτά ώρες μετά την μεταμόσχευση νεφρού που υποβλήθηκαν στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η συγκλονιστική πράξη του Ιαβέρη Ο θρύλος των αγώνων ράλι Τάσος Μαρκουίζος, γνωστός ως Ιαβέρης, συγκλόνισε με την πράξη του να δωρίσει τον ένα νεφρό στον γιο […]

4 τρόποι για να προετοιμάσετε τον εξωτερικό σας χώρο για το καλοκαίρι
Ενδιαφεροντα

4 τρόποι για να προετοιμάσετε τον εξωτερικό σας χώρο για το καλοκαίρι

Η άνοιξη έχει κάνει για τα καλά την εμφάνισή της στην χώρα μας με την θερμοκρασία να σημειώνει συνεχή άνοδο και τα λουλούδια να ανθίζουν. Έτσι, έχει έρθει η στιγμή να αρχίσουμε τις προετοιμασίες διαμόρφωσης του εξωτερικού μας χώρου, προκειμένου να βελτιώσουμε την εμφάνισή αλλά και την λειτουργικότητά του. Είτε έχετε έναν μικρό χώρο όπως […]

Τελευταία Νέα

Ελένη Ψυχούλη: «Δεν είναι επίτευγμα το ότι έχω κάνει παιδί και οι γάτες κάνουν παιδιά»
ShowBiz

Ελένη Ψυχούλη: «Δεν είναι επίτευγμα το ότι έχω κάνει παιδί και οι γάτες κάνουν παιδιά»

Η Ελένη Ψυχούλη σε συνέντευξή του στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και τον δημοσιογράφο, Αντώνη Λαγουδάκη, αναφέρθηκε στην επαγγελματική της πορεία, τη δεκαετία του ’80 και τη φάση που βρίσκεται τώρα στην προσωπική ζωή της. Η αληθινή δουλειά της Ελένης Όπως υπογράμμισε η σεφ «επαγγελματικά κάνω αυτό που κάνουν όλοι οι Έλληνες, τρέχω από το πρωί […]

Ακομπλεξάριστη η Δανάη Μπάρκα: « Θα μπορούσα να είμαι λεσβία. Δεν το θεωρούσα πρόβλημα να μ’ αρέσoυν και τα κoρίτσια»
ShowBiz

Ακομπλεξάριστη η Δανάη Μπάρκα: « Θα μπορούσα να είμαι λεσβία. Δεν το θεωρούσα πρόβλημα να μ’ αρέσoυν και τα κoρίτσια»

Συνέντευξη στο περιοδικό Antivirus και τον Βασίλη Θανόπουλο έδωσε η Δανάη Μπάρκα. Η ηθοποιός και παρουσιάστρια μίλησε για το κομμάτι της σεξουαλικότητας, το θέμα της οικογένειας, αλλά και για τα ρατσιστικά σχόλια που η ίδια έχει ακούσει. Προβληματίστηκες ποτέ με τη σεξουαλικότητά σου; Σχετικά με το ποια άτομα σε ελκύουν; Δεν προβληματίστηκα, γιατί δεν το θεωρούσα ποτέ πρόβλημα […]

Χωρίς ταμπού ο Χρήστος Βασιλόπουλος: Αν ο γιος μου γίνει γκέι, φυσικά και θα είμαι δίπλα του
ShowBiz

Χωρίς ταμπού ο Χρήστος Βασιλόπουλος: Αν ο γιος μου γίνει γκέι, φυσικά και θα είμαι δίπλα του

«Οτιδήποτε θελήσει να κάνει στη ζωή του, εγώ θα είμαι πάντα δίπλα του να τον υποστηρίζω» δήλωσε ο Χρήστος Βασιλόπουλος για τον γιο του σε συνέντευξη που έδωσε στο περιοδικό «ΟΚ!». Ο ηθοποιός δήλωσε στη συνέχεια «Θέλω να πάρει την επιμονή και την υπομονή μου, την πυγμή που έχω σε πολλά θέματα, να είναι ονειροπόλος […]

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου
Ενδιαφεροντα

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου

Τα 19.612 μόρια «άγγιξε» ο Κωνσταντίνος Λιακόπουλος στις φετινές Πανελλήνιες εξετάσεις. Ο ίδιος κατάγεται εκ πατρός από Μοναστηράκι Γορτυνίας και είναι παιδί πολύτεκνης οικογένειας.

“Λέτε τέτοια πράγματα σε γονείς που έχασαν τα παιδιά τους;”: Ο 18χρονος Άγγελος “έσβησε” τον Πορτοσάλτε με 10 κουβέντες
Ελλαδα

“Λέτε τέτοια πράγματα σε γονείς που έχασαν τα παιδιά τους;”: Ο 18χρονος Άγγελος “έσβησε” τον Πορτοσάλτε με 10 κουβέντες

Τα είπε όλα ο Άγγελος Τσιαμούρας που επέβαινε στην μοιραία αμαξοστοιχία στο βαγόνι 6 και κατάφερε να σώσει 16 επιβάτες από την «πύρινη κόλαση». Μη μπορώντας να συγκρατήσει την οργή του δήλωσε «Είμαστε σε μια Ελλάδα του φαίνεσθαι και αυτό φάνηκε από αυτό που είπε ο άνθρωπος (Άρης Πορτοσάλτε) χάθηκαν τόσες αθώες ψυχές αλλά δεν […]

Ασυγκράτητοι: Μπισμπίκης και Βανδή φιλιούνται παθιασμένα στην Αράχωβα μπροστά σε κόσμο
ShowBiz

Ασυγκράτητοι: Μπισμπίκης και Βανδή φιλιούνται παθιασμένα στην Αράχωβα μπροστά σε κόσμο

Στιγμές χαλάρωσης και έρωτα έζησαν στην Αράχωβα η Δέσποινα Βανδή και ο Βασίλης Μπισμπίκης. Η τραγουδίστρια και ο ηθοποιός βρέθηκαν στον δημοφιλή προορισμό για τις ημέρες των Χριστουγέννων.

«Η νύφη μου δεν καταδέχτηκε να δώσει το όνομά μου στο μωρό. Μήπως να μην πάω στην βάφτιση;»
Αληθινές Ιστορίες

«Η νύφη μου δεν καταδέχτηκε να δώσει το όνομά μου στο μωρό. Μήπως να μην πάω στην βάφτιση;»

Μια εξομολόγηση μας στέλνει μια αναγνώστρια, η οποία θέλει να μοιραστεί την δίκη της εμπειρία και προβληματισμούς σχετικά με την βάφτιση του εγγονιού της. Πολλές είναι οι περιπτώσεις που οι γιαγιάδες και οι παππούδες μαλώνουν με τους γονείς του μωρού για το ποιο όνομα θα πάρει το εγγόνι. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Το θέμα της ονοματοδοσίας του παιδιού είναι κάτι που απασχολεί πολλούς […]

close menu