Έχασαν 140 κιλά μέσα σε ενάμισι χρόνο και έγιναν αγνώριστοι. Τώρα, αποκαλύπτουν σε όλο τον κόσμο το μεγάλο μυστικό τους
Ενδιαφεροντα

Έχασαν 140 κιλά μέσα σε ενάμισι χρόνο και έγιναν αγνώριστοι. Τώρα, αποκαλύπτουν σε όλο τον κόσμο το μεγάλο μυστικό τους

Έχασαν 140 κιλά μέσα σε ενάμισι χρόνο και έγιναν αγνώριστοι. Τώρα, αποκαλύπτουν σε όλο τον κόσμο το μεγάλο μυστικό τους

H Lexi Reed και ο άντρας της έχασαν σχεδόν 140 κιλά και η ιστορία τους έγινε viral. Το ζευγάρι αποφάσισε να μοιραστεί μερικές συμβουλές για το πώς κατάφερε να χάσει τόσα κιλά. Όλα ξεκίνησαν την 1 Ιανουαρίου 2016, όταν η Lexi πήρε μια απόφαση για την νέα χρονιά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Ζύγιζε σχεδόν 230 και ήξερε ότι η υγεία της βρισκόταν σε κίνδυνο. Έτσι, μαζί με τον Danny, τον άντρα της, αποφάσισαν να ξεκινήσουν να χάνουν κιλά μαζί. Έναν χρόνο αργότερα είναι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι από ποτέ. «Αντί για τεμπέλικες νύχτες στον καναπέ, κακό φαγητό και τηλεόραση πλέον πηγαίνουμε στο γυμναστήριο και τρεφόμαστε υγιεινά», γράφει η Lexi στο Instagram.

Λέει ότι από τότε που ξεκίνησαν, είναι διαφορετικοί άνθρωποι – όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. «Είμαστε πιο δυνατοί, έχουμε έρθει πιο κοντά και ζούμε πιο υγιεινά. Αυτό το ταξίδι δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αξίζει πολύ.»

Ξεκίνησαν κόβοντας το φαγητό απ’έξω, τα πάρτι και τα cheat meal για τις πρώτες 30 μέρες. Μετά την αρχική αυτή αλλαγή, η απόφαση τους έγινε τρόπος ζωής. Η Lexi έχει χάσει 11 κιλά από την Πρωτοχρονιά του 2016 – από τα 219 έπεσε στα 108 κιλά.

«Πολέμησα με συνέπεια για τον εαυτό μου από πέρσι και τελικά ζω την ζωή που πάντα ήθελα», έγραψε στο Instagram. Δείτε μερικές συμβουλές που δίνει το ζευγάρι σε όποιον θέλει να χάσει κιλά:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


1. Κάντε την άσκηση προτεραιότητα

Παρ’όλο που η Lexi δούλευε 10 ώρες τη μέρα, έβρισκε χρόνο για το γυμναστήριο. Η συμβουλή της: δείτε το σαν μια συνάντηση στο ημερολόγιο σας. «Προσπαθώ να το δω σαν meeting. Είμαι το αφεντικό του εαυτού μου και δεν μπορώ να το ακυρώσω», είπε.

2. Βρείτε τι σας κινητοποιεί να χάσετε κιλά

Το κίνητρο των Reed είναι να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποτελούν ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά τους. Βρείτε το δικό σας κίνητρο και υπενθυμίστε το στον εαυτό σας κάθε φορά που χρειάζεστε παρακίνηση.

#transformationtuesday -274lbs down since January 1st together for this married couple total & counting! -224lbs for me & -50lbs for him! My favorite thing about this picture is i’m wearing his shirt in the current photo because it’s now too big for him. Also, the fact of how much happier we look. In 1 year we have become completely different people mentally & physically. We are stronger, closer, & will live longer healthier lives together. This journey isn’t always easy, but it’s so worth it. Surround yourself only with those who lift you higher. ❤ #weightloss #goals #fit #swolemate #fitcouple #fitfam #fitspo #mealprep #eatclean #gym #workout #losingweight #instafit #weightlossjourney #transform #extremeweightloss #noexcuses #grind #hustle #love #married #nodaysoff #anytimefitness #workout #exercise #motivation #naturalweightloss #traintogetherstaytogether

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) στις

Στο Instagram γράφει: «Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας μόνο με όσους σας πάνε πιο ψηλά».

3. Έχετε δίπλα σας κάποιον που σας ενθαρρύνει να χάσετε βάρος

Είναι δύσκολο να διατηρείτε πάντα το κίνητρο σας, γι’αυτό είναι σημαντικό να έχετε δίπλα σας κάποιον που έχει επιρροή πάνω σας. Η Lexi λέει ότι όποτε ήθελε να παραλείψει την γυμναστική, ο Danny την ενθάρρυνε. Αν εκείνος ήθελε να κάνει διάλειμμα, εκείνη του άλλαζε την γνώμη. Όταν έχετε κάποιον δίπλα σας, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς γυμνάζεστε και το πώς τρώτε.

#motivationmonday -362lbs ? together since last year! No meal plan, surgery, trainer, or anything like that. There is no secret pill – just hard work, determination, & consistency daily. @dannyreed5 & I set a New Years Resolution at the beginning of last year to lose the weight. Weighing in at a combined 765lbs, we knew it was time for a change. We had been together for 10 years, and had gotten comfortable. We spent many nights sitting on the couch binge watching Netflix & mindlessly eating, as most Americans do. We had many reasons to lose weight, including being parents on day, growing old together, & to be the best healthy versions of ourselves. We started counting calories, working out 5x a week for 30 mins on the elliptical, and setting goals. This journey is hard enough, but even harder when those around you don’t support you. Surround yourself with those who see the greatness in you, even when you don’t see it yourself. We want to share our story to help inspire others to take control of their life & know change is possible. Tag someone who is needing some encouragement or motivation & if that person is you – start today! ❤ #goals #motivation #fit #fitfam #obesetobeast #weightloss #weightlossjourney #motivation #fattofit #swolemate #fitcouple #dietbet #diet #selflove #plussize #effyourbeautystandards #fitspo #countingcalories #fitfam #fitness #gym #anytimefitness #fitspo #losingweight #weightlosstransformation #transform #gymlife #fitnessmotivation #diet #thickfit #love #fitnessmotivation #transformationtuesday #dietbet #fatgirlfedupsdietbet

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) στις

4. Υιοθετήστε μια ρουτίνα που λειτουργεί για εσάς

Όταν η Lexi ξεκίνησε να γυμνάζεται, είπε ότι είχε ως στόχο να κάνει μισή ώρα αεροβική 4 φορές την εβδομάδα. Δοκίμασε να κάνει αεροβική υψηλής έντασης, αλλά δεν τα κατάφερε. Αντίθετα, προσπάθησε να εστιάσει όσο περισσότερο μπορούσε στην μισή ώρα αεροβικής. Στην αρχή αυτό σήμαινε να κάνει διάδρομο και να σταματά όποτε κουραζόταν. Τελικά, σιγά σιγά έγινε πιο εύκολο και πλέον γυμνάζεται για μία ώρα 5-6 μέρες την εβδομάδα.

5. Σκεφτείτε να προσθέσετε κάτι στην διατροφή σας

Η Lexi και ο Danny άλλαξαν τις διατροφικές τους συνήθειες για να προσθέσουν περισσότερες καθαρές πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο και σολομό, και περισσότερα λαχανικά. Αντί να εστιάσουν στα ανθυγιεινά φαγητά που απέφευγαν, εστίασαν σε αυτά που έπρεπε να προσθέσουν στην διατροφή τους. Η προσθήκη ακούγεται καλύτερη από τον περιορισμό, έτσι δεν είναι;

Πηγή

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Ακολουθήστε το Diaforetiko στο Google news Google News

Ολες οι Ειδήσεις

Ειδήσεις Top Stories

Ενδιαφεροντα

Ο 23χρονος Κώστας που επέλεξε να ζήσει με τους μαύρους χοίρους, τα πρόβατα και τα μοσχάρια
Ενδιαφεροντα

Ο 23χρονος Κώστας που επέλεξε να ζήσει με τους μαύρους χοίρους, τα πρόβατα και τα μοσχάρια

Ο Κώστας Μπατσίλας είναι 23 χρόνων. Παρά το νεαρό της ηλικίας του, έχει επιλέξει να ζήσει στο μικρό ορεινό χωριό, Αετιά της Βασιλίτσας στα Γρεβενά με τους λιγοστούς κατοίκους. Είναι ο νεότερος. Ο Κώστας όπως λέει, μεγάλωσε μεταξύ Ελασσόνας, όπου γεννήθηκε, και της Αετιάς, όπου πήγαινε κάθε Σαββατοκύριακο με τους γονείς του, στον κτηνοτρόφο παππού […]

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου
Ενδιαφεροντα

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου

Τα 19.612 μόρια «άγγιξε» ο Κωνσταντίνος Λιακόπουλος στις φετινές Πανελλήνιες εξετάσεις. Ο ίδιος κατάγεται εκ πατρός από Μοναστηράκι Γορτυνίας και είναι παιδί πολύτεκνης οικογένειας.

Μπράβο της: 27χρονη φοιτήτρια συγκατοίκησε με 95χρονη για να πληρώνει μικρότερο ενοίκιο και η ηλικιωμένη να μην νιώθει μόνη
Ενδιαφεροντα

Μπράβο της: 27χρονη φοιτήτρια συγκατοίκησε με 95χρονη για να πληρώνει μικρότερο ενοίκιο και η ηλικιωμένη να μην νιώθει μόνη

Μία φοιτήτρια σκέφτηκε έναν έξυπνο τρόπο για να βρει σπίτι στην ακριβή αγορά του Λονδίνου – μετακομίζοντας με μία 95χρονη συνταξιούχο. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Από τότε που ξεκίνησε το μεταπτυχιακό της, η 27χρονη Alexandra Knox από το Newcastle, πληρώνει 220€ το μήνα αφότου έφυγε από τις φοιτητικές εστίες για να μετακομίσει με την Florence Smith – και οι δυο […]

«Του ανδρειωμένου ο θάνατος, θάνατος δεν λογιέται»: Τιμήθηκε η μνήμη του στρατιώτη Ραχούτη, που θυσιάστηκε για να σώσει ένα μωρό
Ενδιαφεροντα

«Του ανδρειωμένου ο θάνατος, θάνατος δεν λογιέται»: Τιμήθηκε η μνήμη του στρατιώτη Ραχούτη, που θυσιάστηκε για να σώσει ένα μωρό

Ο αφανής ήρωας του ναυαγίου του Σάμινα εξπρές, ο Βασίλης Ραχούτης τιμήθηκε και φέτος από το Λιμεναρχείο Στυλίδας στα Καμένα Βούρλα.

«Έκανα το αυτονόητο ως πατέρας, σ’αγαπώ!» – Ο Ιαβέρης δώρισε το νεφρό του στο γιο του
Ενδιαφεροντα

«Έκανα το αυτονόητο ως πατέρας, σ’αγαπώ!» – Ο Ιαβέρης δώρισε το νεφρό του στο γιο του

«Σ’ αγαπώ». Αυτή ήταν η πρώτη λέξη που είπε ο Ιαβέρης στον γιο του μόλις ξύπνησαν επτά ώρες μετά την μεταμόσχευση νεφρού που υποβλήθηκαν στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η συγκλονιστική πράξη του Ιαβέρη Ο θρύλος των αγώνων ράλι Τάσος Μαρκουίζος, γνωστός ως Ιαβέρης, συγκλόνισε με την πράξη του να δωρίσει τον ένα νεφρό στον γιο […]

4 τρόποι για να προετοιμάσετε τον εξωτερικό σας χώρο για το καλοκαίρι
Ενδιαφεροντα

4 τρόποι για να προετοιμάσετε τον εξωτερικό σας χώρο για το καλοκαίρι

Η άνοιξη έχει κάνει για τα καλά την εμφάνισή της στην χώρα μας με την θερμοκρασία να σημειώνει συνεχή άνοδο και τα λουλούδια να ανθίζουν. Έτσι, έχει έρθει η στιγμή να αρχίσουμε τις προετοιμασίες διαμόρφωσης του εξωτερικού μας χώρου, προκειμένου να βελτιώσουμε την εμφάνισή αλλά και την λειτουργικότητά του. Είτε έχετε έναν μικρό χώρο όπως […]

Τελευταία Νέα

Τραγωδία στη Νότια Αφρική: Λεωφορείο έπεσε από γέφυρα – 45 νεκροί, επέζησε μόνο ένα παιδί
Διεθνη

Τραγωδία στη Νότια Αφρική: Λεωφορείο έπεσε από γέφυρα – 45 νεκροί, επέζησε μόνο ένα παιδί

Τουλάχιστον 45 νεκροί είναι ο απολογισμός της σημερινής πτώσης λεωφορείου από γέφυρα στην επαρχία Λιμπόπο στη Νότια Αφρική, ενώ ένα οκτάχρονο αγοράκι νοσηλεύεται σε κρίσιμη κατάσταση

Βουλή: Καταψηφίστηκε η πρόταση δυσπιστίας για τα Τέμπη από 159 βουλευτές
Επικαιροτητα

Βουλή: Καταψηφίστηκε η πρόταση δυσπιστίας για τα Τέμπη από 159 βουλευτές

«Όχι» ψήφισαν οι 158 βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας και ο ανεξάρτητος βουλευτής Χάρης Κατσιβαρδάς - «Προχωράμε» είπε στους δημοσιογράφους ο Κυριάκος Μητσοτάκης μετά το πέρας της διαδικασίας

Βελόπουλος για Τέμπη: Να μάθει ο Ελληνικός λαός τους αυτουργούς της συγκάλυψης του εγκλήματος
Επικαιροτητα

Βελόπουλος για Τέμπη: Να μάθει ο Ελληνικός λαός τους αυτουργούς της συγκάλυψης του εγκλήματος

Ομιλία Βουλή κατά την συζήτηση επί της προτάσεως δυσπιστίας κατά της Κυβέρνησης, έκανε ο πρόεδρος της Ελληνικής Λύσης, Κυριάκος Βελόπουλος, ασκώντας κριτική στην κυβέρνηση για συγκάληψη και απόκρυψη στοιχείων

Ελένη Ανουσάκη: «Οι ομoφυλόφιλoι ήταν διακριτικοί άνθρωποι, τότε δεν ήταν ξεσαλωμέvοι»
ShowBiz

Ελένη Ανουσάκη: «Οι ομoφυλόφιλoι ήταν διακριτικοί άνθρωποι, τότε δεν ήταν ξεσαλωμέvοι»

Μια συνέντευξη εφ’όλης της ύλης έδωσε η ηθοποιός Ελένη Ανουσάκη στην εφημερίδα On Time και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στους ομοφυλόφιλους και την διαφορά τους συγκριτικά με το «χθες»

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου
Ενδιαφεροντα

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου

Τα 19.612 μόρια «άγγιξε» ο Κωνσταντίνος Λιακόπουλος στις φετινές Πανελλήνιες εξετάσεις. Ο ίδιος κατάγεται εκ πατρός από Μοναστηράκι Γορτυνίας και είναι παιδί πολύτεκνης οικογένειας.

“Λέτε τέτοια πράγματα σε γονείς που έχασαν τα παιδιά τους;”: Ο 18χρονος Άγγελος “έσβησε” τον Πορτοσάλτε με 10 κουβέντες
Ελλαδα

“Λέτε τέτοια πράγματα σε γονείς που έχασαν τα παιδιά τους;”: Ο 18χρονος Άγγελος “έσβησε” τον Πορτοσάλτε με 10 κουβέντες

Τα είπε όλα ο Άγγελος Τσιαμούρας που επέβαινε στην μοιραία αμαξοστοιχία στο βαγόνι 6 και κατάφερε να σώσει 16 επιβάτες από την «πύρινη κόλαση». Μη μπορώντας να συγκρατήσει την οργή του δήλωσε «Είμαστε σε μια Ελλάδα του φαίνεσθαι και αυτό φάνηκε από αυτό που είπε ο άνθρωπος (Άρης Πορτοσάλτε) χάθηκαν τόσες αθώες ψυχές αλλά δεν […]

Ασυγκράτητοι: Μπισμπίκης και Βανδή φιλιούνται παθιασμένα στην Αράχωβα μπροστά σε κόσμο
ShowBiz

Ασυγκράτητοι: Μπισμπίκης και Βανδή φιλιούνται παθιασμένα στην Αράχωβα μπροστά σε κόσμο

Στιγμές χαλάρωσης και έρωτα έζησαν στην Αράχωβα η Δέσποινα Βανδή και ο Βασίλης Μπισμπίκης. Η τραγουδίστρια και ο ηθοποιός βρέθηκαν στον δημοφιλή προορισμό για τις ημέρες των Χριστουγέννων.

«Η νύφη μου δεν καταδέχτηκε να δώσει το όνομά μου στο μωρό. Μήπως να μην πάω στην βάφτιση;»
Αληθινές Ιστορίες

«Η νύφη μου δεν καταδέχτηκε να δώσει το όνομά μου στο μωρό. Μήπως να μην πάω στην βάφτιση;»

Μια εξομολόγηση μας στέλνει μια αναγνώστρια, η οποία θέλει να μοιραστεί την δίκη της εμπειρία και προβληματισμούς σχετικά με την βάφτιση του εγγονιού της. Πολλές είναι οι περιπτώσεις που οι γιαγιάδες και οι παππούδες μαλώνουν με τους γονείς του μωρού για το ποιο όνομα θα πάρει το εγγόνι. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Το θέμα της ονοματοδοσίας του παιδιού είναι κάτι που απασχολεί πολλούς […]

close menu