Το περπάτημα καλύτερο από το γυμναστήριο
Το γρήγορο περπάτημα βοηθά στην απώλεια κιλών πιο πολύ από το γυμναστήριο και τα σπορ, υποστηρίζει νέα έρευνα.
Έρευνα από το London School of Economics βρήκε ότι όσοι περπατούν έντονα έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και λεπτότερη μέση από ότι όσοι κάνουν κάποιο άθλημα. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι το περπάτημα με έντονο βήμα είναι πολύ καλύτερο για να κρατάμε το βάρος μας χαμηλό από ότι οι δουλειές στο σπίτι, η χειρωνακτική εργασία και τα σπορ.
Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες σύγκριναν τις μετρήσεις ανθρώπων που περπατούσαν συχνά με έντονο βήμα με εκείνους που έκαναν αθλήματα, δουλειές στο σπίτι ή χειρωνακτικές εργασίες για τον ίδιο περίπου χρόνο.
Γυναίκες όλων των ηλικιών και άνδρες μεγαλύτεροι από 50 ετών που περπατούσαν τακτικά για περισσότερα από 30 λεπτά την ημέρα ζύγιζαν λιγότερο από όσους επιδίδονταν σε έντονες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία.
Μάλιστα οι ειδικοί πιστεύουν ότι μία καμπάνια που θα προωθεί το περπάτημα θα βοηθήσει πολύ περισσότερο από ότι οι καμπάνιες για δίαιτα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Άλλωστε το περπάτημα είναι μία ευχάριστη και ανέξοδη ενασχόληση που όλοι μπορούμε να υιοθετήσουμε.
Ολες οι Ειδήσεις
- Κολωνός: Ένοχος για βιασμό και μαστροπεία ο Ηλίας Μίχος – Αθωώθηκε η μητέρα της
- Βρισηίδα Ανδριώτη: Δεν είμαι κατίνα, έχω ψάξει το Instagram του Σπύρου μόνο 3 φορές
- Βρισηίδα Ανδριώτη: Κορίτσια, σας εύχομαι να βρείτε έναν άνδρα σαν τον Σπύρο
- Επεισόδια κατά τη μεταγωγή του Μίχου και των άλλων κατηγορουμένων – Διαδηλωτές «πιάστηκαν στα χέρια» και με αστυνομικούς
- Ορκίζεται ο Στέφανος Κασσελάκης – Θα πάρει άδεια για να γιορτάσει τα γενέθλιά του
- Tζένιφερ Λικ: «Έφυγε» στα 76 της η ηθοποιός από τα «Ατίθασα Νιάτα» – Ποια η σπάνια ασθένεια που την καταρράκωσε
- Διαμαρτυρία έξω από το Εφετείο για την υπόθεση του Κολωνού – Στο πλευρό της 12χρονης και της μητέρας οι πολίτες
- Παπαδόπουλος για σεισμό στην Κυπαρισσία: Μετασεισμός 4,5 Ρίχτερ – «Είναι πολύ νωρίς να πούμε ότι είναι ο κύριος»