Θαυματουργή: Η πιο υγιεινή τροφή που δίνει μεγάλη αντοχή στην προπόνηση και όχι μόνο
Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας φυσικός τρόπος, που συνδυάζει τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τεσσάρων τροφών: ταχίνι, μέλι, κανέλα και λεμόνι.
Τα οφέλη στην υγεία μας
• Το ταχίνι περιέχει βιταμίνη Β1, η οποία μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου και έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση
.• Το μέλι είναι διουρητικό, έχει αντισηπτικές ιδιότητες, περιέχει βιταμίνη C, βοηθάει στην καλή λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, θεωρείται αναζωογονητικό του οργανισμού και σύμμαχος μακροζωίας.
• Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου, είναι αντιοξειδωτική και συμβάλλει στην καύση του τοπικού λίπους μέσω του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα.
• Το λεμόνι έχει βιταμίνες C και P, ενώ το κιτρικό οξύ σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά του βοηθά στην απώλεια περιττού πάχους.
Αυτό το mix το ονόμασα power food και κατόπιν δοκιμής, νομίζω ότι ο τίτλος του αξίζει. Εάν γυμνάζεσαι καθημερινά και σε πολύ έντονους ρυθμούς ή ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, δεν έχεις παρά να το εντάξεις στη διατροφή σου.
Δοσολογία: Ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια πρέζα κανέλας και 2 σταγόνες λεμονιού. Ανακάτεψε με το κουταλάκι τα υλικά και άλειψε το σε αποξηραμένα φρούτα ή σε ένα μπισκότο διαίτης.
Πηγή : nataleme.gr
Ολες οι Ειδήσεις
- Κίνηση τώρα: Μποτιλιαρισμένος ο Κηφισός – Πού αλλού σημειώνονται καθυστερήσεις
- Μέσα στην εβδομάδα ανοίγει η πλατφόρμα για τις φορολογικές δηλώσεις – «Αποκλιμακώνεται σταδιακά ο πληθωρισμός»
- Κρήτη: Φωτιά κοντά στον Ναύσταθμο της Σούδας – Εκκενώθηκαν σχολεία και το Ναυτικό νοσοκομείο
- Κορωπί: Μαθητές πλακώθηκαν στο ξύλο σε διάλειμμα – Στο νοσοκομείο ένας 16χρονος
- Μαρία Ιωαννίδου: Για μία topless φωτογράφιση, με πλήρωσαν πάνω από μισό διαμέρισμα
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Live η παράδοση 42,5 χλμ κυκλοφορίας του αυτοκινητόδρομου Κεντρικής Ελλάδας
- Πέτρος Μπελέρη: «Ο πατέρας μου έχει αθωωθεί σε 3 δικαστήρια»
- Στέφανος Κασσελάκης: «Καλά έκανα που διέγραψα τον κύριο Παπανώτα»