22
oC
Σο πρώτο άρθρο μας για τη βιταμίνη D3, «Βιταμίνη D3: το καλύτερα κρυμμένο μυστικό της φαρμακοβιομηχανίας;», δημοσιεύτηκε στην Stratos’ Sphere τον Φεβρουάριο του 2010. Αν και κατά το δυνατόν πλήρες, το άρθρο εκείνο, χρειαζόταν επειγόντως επικαιροποίηση, καθώς εν τω μεταξύ είχαν προκύψει νέα στοιχεία τα οποία ήταν πάρα πολύ σημαντικά. Του Στράτου Λάσπα Οφέλη της […]
Η κατανάλωση βιταμινών με μέτρο κάνει τους ανθρώπους πιο υγιείς και προσθέτει λίγα χρόνια επιπλέον στη ζωή τους. Δυστυχώς όμως, δε γνωρίζουν όλοι πώς και πότε πρέπει να παίρνουν βιταμίνες και πότε αυτές είναι επικίνδυνες για την υγεία μας. Εμείς ετοιμάσαμε για εσάς μερικές πληροφορίες που εξηγούν τα πάντα για την κατανάλωση των βιταμινών. Πώς […]
Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών αποτελούν για τον οργανισμό τον «στρατό» που αντιστέκεται στις φθορές και τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Ο καλύτερος τρόπος για να τον ενισχύσετε είναι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Κάθε ηλικία έχει τις δικές της διατροφικές ανάγκες, μετά τα 40 ωστόσο, οι ανάγκες του οργανισμού […]
Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα σας και οτι αυτό λειτουργεί σωστά είναι να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Στην πραγματικότητα, ένας από τους κύριους λόγους που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ελλείψεις, σύμφωνα με Mercola.com , είναι ότι δεν τρώνε σωστά. Αλλά ακόμα κι ακολουθείτε μια υγιεινή και […]
Η βιταμίνη Β12 είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του καθενός από τα κύτταρα του σώματός μας και αν έχουμε ανεπαρκείς ποσότητες από αυτήν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες ασθένειες και νευρολογικές παθήσεις. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια […]
Το πρόβλημα της ανεπάρκειας βιταμινών, είναι ιδιαίτερα σημαντικό τώρα, στην αρχή της άνοιξης. Χωρίς τις βιταμίνες, αισθανόμαστε αδύναμοι και αποτελούμε εύκολο στόχο για διάφορους ιούς. Μείναμε έκπληκτοι όταν ανακαλύψαμε ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να δείτε αν παίρνετε αρκετές βιταμίνες, είναι να κοιτάξετε στον καθρέφτη. Μπορείτε να κάνετε τη δική σας εξέταση ενώ […]
Το σώμα σας δίνει συνεχώς σημάδια όταν κάτι δεν πάει καλά όπως και το αυτοκίνητο όταν παρουσιάζει κάποια βλάβη. Πρέπει να δίνετε ιδιαίτερα σημασία και προσοχή σε αυτά τα σημάδια έτσι ώστε να κάνετε τις κινήσεις που χρειάζεται πριν να είναι πολύ αργά. Στο παρακάτω άρθρο θα μιλήσουμε για μερικά παράξενα σημάδια τα οποία υποδεικνύουν […]
Μπορεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ να προκαλεί επιπλοκές στον οργανισμό μας και να προκαλεί βλάβες, κυρίως στον εγκέφαλο και το συκώτι, αλλά έχει αποδειχθεί ότι η ημερήσια κατανάλωση μιας μπύρας μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη για την υγεία μας Η μπύρα έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β και πρωτεϊνες και μάλιστα περιέχει αντιοξειδωτικά σε ίση ποσότητα […]
Πρόκειται για ένα χυμό που περιέχει πολλές βιταμίνες όπως B1, B2, B6, C, αντιοξειδωτικά, φολικό οξύ και ιχνοστοιχεία όπως, φώσφορο, ποτάσσιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, νάτριο και σίδηρο. Τα παντζάρια έχουν δυνατές αντικαρκινικές ιδιότητες όπως μαρτυρούν πολλές μελέτες και καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα των όγκων. Θα δείτε εξαιρετικά οφέλη στην υγεία σας! Φροντίστε να είναι φρέσκα τα […]
Μια επιστημονική μελέτη από την Ιαπωνία, στην οποία συμμετείχαν 21 άτομα, έχει ανακαλύψει ότι τα επίπεδα της βιταμίνης Β6 και σιδήρου στο αίμα είναι στενά συνδεδεμένα με το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 και σιδήρου βίωναν περιστασιακές κρίσεις πανικού. Άγχος και κρίσεις πανικού. Από την άλλη, τα άτομα που […]
Όλοι γνωρίζουν πως το ανθρώπινο σώμα θέλει βιταμίνες για να παραμείνει υγιές. Μερικοί άνθρωποι αντισταθμίζουν την έλλειψή τους με την κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής ενώ άλλοι τρώνε πολλά λαχανικά. Οι άνθρωποι χωρίς ιδιαίτερες ιατρικές γνώσεις πάνω στο αντικείμενο, δύσκολα ξέρουν τι βιταμίνες περιέχουν τα διαφορετικά προϊόντα διατροφής. Επειδή εμείς εδώ στο diaforetiko θέλουμε να είστε υγιείς, σας […]
Βιταμίνες που προστατεύουν και επιδιορθώνουν το DNA προστατεύοντάς μας από πλήθος ασθενειών και επιβραδύνοντας τη γήρανση Τα κύτταρά μας έχουν μηχανισμούς επιδιόρθωσης των βλαβών που παρατηρούνται στον οργανισμό μας… για να το επιτύχουν όμως αυτό -τις περισσότερες φορές -χρειάζεται να ενεργοποιήσουν τις πρωτεΐνες τους….. η επιδιόρθωση των βλαβών του DNA απαιτεί την ενεργοποίηση πρωτεϊνών… όταν όμως […]
Οι βιταμίνες θωρακίζουν τον οργανισμό μας απέναντι σε ασθένειες, όμως νέα επιστημονικά στοιχεία που ήρθαν στο φως καταδεικνύουν ότι παίζουν σημαντικό ρόλο και στη διαχείριση του βάρους. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, Journal of the American College of Nutrition, υπάρχει πιθανώς μια άμεση σχέση μεταξύ σωματικού βάρους και […]
Η απώλεια μαλλιών είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει όσο μεγαλώνουμε. Πολλές φορές, ωστόσο, άλλοι παράγοντες, όπως το στρες και ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές, μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση ή/και πιο αδύναμα μαλλιά. Για κάθε πρόβλημα υπάρχει και μία λύση και σε αυτή την περίπτωση τη λύση τη δίνει η ίδια η Φύση, η οποία μας προσφέρει […]
Σε κανέναν δεν αρέσει να βλέπει τα μαλλιά του να… αραιώνουν επικίνδυνα ή να γίνονται εύθραυστα και αδύναμα. Αυτές είναι οι 5 πιο πολύτιμες βιταμίνες που πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε στη διατροφή σας, προκειμένου να καθυστερήσετε ή να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών: Ψευδάργυρος Είναι γνωστό ότι ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία αλλά […]
Πρόκειται για έναν θησαυρό μέσα στο χειμώνα! Πλούσιο σε φυτικές ίνες αλλά και βιταμίνες Α και C, που θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε ιώσεις και λοιμώξεις, το μανταρίνι είναι επίσης πολύτιμη πηγή υδατανθράκων, σίδηρου, καροτίνης και φωσφόρου. Ακόμη, νάτριο, πρωτεΐνες, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο αλλά και φολικό οξύ είναι μερικά ακόμη από τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που απολαμβάνει ο οργανισμός μας σε κάθε μπουκιά […]
Θα πιστεύατε ποτέ ότι ένας φυσικός χυμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών που ίσως σας ταλαιπωρεί; Δείτε έναν ιδανικό χυμό, που συστήνει ο φυσιοπαθολόγος Μίκαελ βαν Στράτεν και συγγραφέας του βιβλίου «Super Juice», για να την… κάνετε παρελθόν! Χυμός: 4 καρότα, 1 μήλο, 1 ακτινίδιο και 1 χούφτα μαϊντανό Όλα μαζί […]
Τους συναντάμε συνήθως σε μαγαζιά και μπαράκια για να συνοδέψουν το ποτό μας – στην πιο… αλατισμένη τους έκδοση – όμως η διατροφική τους αξία δεν είναι καθόλου αμελητέα. Στην πραγματικότητα, οι ξηροί καρποί μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, εάν τους καταναλώνουμε σε μικρές ποσότητες (περίπου μία χούφτα), ενώ μας εφοδιάζουν με μπόλικα […]
Τα αβγά είναι ένας εύκολος τρόπος να ενισχύσουμε την διατροφή μας με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Και ενώ είναι γνωστή η επιστημονική διχογνωμία για την επίδραση τους στην υγεία της καρδιάς, οι περισσότεροι επιστήμονες συμφωνούν ότι σε μια υγιεινή διατροφή τα αβγά έχουν τη δική τους θέση. Μάλιστα, μελέτη έχει […]
Ο γεωπόνος Ιγν. Ζαχαρόπουλος, που αφιέρωσε τη ζωή του στη μελέτη των βοτάνων με ειδικές σπουδές και επίδοση στους κλάδους χημείας και βιολογίας που σημαίνει ότι αναφέρει είναι τεκμηριωμένο λέει ότι όλα τα βοτάνια της Ελληνικής χλωρίδας έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Για τέσσερα βοτάνια το φασκόμηλο, το ταραξάκο ή πικροράδικο και δύο καλλιεργούμενα το μαϊντανό και […]
Ένας μεγάλος σύμμαχος ομορφιάς που κρύβεται στη διατροφή μας είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Πέρα από την απαραίτητη παρουσία τους για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού, οι βιταμίνες αυτές ενισχύουν την καλή υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Διατροφικές πηγές των βιταμινών Β είναι η μαγιά μπύρας, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα […]
Το αυξημένο καθημερινό στρες, αλλά και κακές συνήθειες όπως το πρόχειρο φαγητό και το κάπνισμα είναι παράγοντες που, μεταξύ άλλων, ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση του οργανισμού και την εκδήλωση παθήσεων. Στη μάχη για την προστασία του οργανισμού, τα αντιοξειδωτικά παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Δείτε ποιες είναι οι βιταμίνες που υπόσχονται να εξουδετερώσουν όλους του […]
Επιστήμονες υποστηρίζουν με βάση και τελευταίες ενδελεχείς μελέτες ότι δεν προσφέρουν οφέλη για την υγεία Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι… πεταμένα λεφτά και δεν προσφέρουν οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τα όσα αναφέρει ομάδα κορυφαίων επιστημόνων. Ακόμη και επιβλαβής η λήψη Με δημοσίευσή τους στο επιστημονικό έντυπο «Αnnals of Internal Medicine» καθηγητές από την Ιατρική Σχολή του […]
Πολλοί τα «κατηγορούν» ότι συμβάλλουν στην αύξηση της χοληστερόλης, ενώ άλλοι θεωρούν αυτή την άποψη «μύθο». Το σίγουρο είναι πως τα αυγά περιέχουν πολλά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, που βοηθούν στην καλή μας υγεία. Τα αυγά είναι νόστιμα, θρεπτικά και αποτελούν κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, είτε τα απολαμβάνετε τηγανητά, ομελέτα, ποσέ ή βραστά. Λόγω της […]
Kοινή υπουργική απόφαση Γεωργιάδη-Χατζηδάκη Θα τοποθετηθούν σε ειδικό χώρο, με ευκρινή σήμανση «Συμπληρώματα διατροφής» – Αντιδρούν οι φαρμακοποιοί Από τα μέσα Δεκεμβρίου αναμένεται να αρχίσει η διάθεση συμπληρωμάτων διατροφής, εκτός από τα φαρμακεία, και στα σούπερ μάρκετ, σύμφωνα με την κοινή υπουργική απόφαση που υπέγραψαν οι αρμόδιοι υπουργοί Υγείας, κ. Άδωνις Γεωργιάδης και Ανάπτυξης, κ. […]
