Συναισθηματικά βαμπίρ: Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι υπάρχουν άνθρωποι που καταναλώνουν την ενέργεια μας

Συναισθηματικά βαμπίρ: Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι υπάρχουν άνθρωποι που καταναλώνουν την ενέργεια μας

Συναισθηματικά βαμπίρ: Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι υπάρχουν άνθρωποι που καταναλώνουν την ενέργεια μας

Μπορούμε να τους αποκαλούμε συναισθηματικά βαμπίρ. Παράσιτα. Μας μολύνουν με τα αρνητικά συναισθήματα τους μέχρι την μέρα που θα αποστραγγίσουν όλη την ενέργεια μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Μας εξουθενώνουν, αφήνοντας μας με ένα πόνο και με ένα γκρίζο σύννεφο κατάθλιψης πάνω από το κεφάλι. Σύμφωνα με τους επιστήμονες αυτό το είδος δυναμικής μπορεί να αποστράγγιση εντελώς την ψυχολογική μας ευεξία. Έχει περίεργα αποτελέσματα στον εγκέφαλό μας.

Είναι ενδιαφέρον πως αρέσει στην ψυχολογία να χρησιμοποιεί λέξεις που περιγράφουν συγκεκριμένες συμπεριφορικές διαδικασίες αρκετά καλά. «Συναισθηματικά βαμπίρ» είναι μια πολύ καλή μεταφορά για ανθρώπους των οποίων οι πράξεις, τα λόγια και η συμπεριφορά αποστραγγίζουν το αίμα μας- την ενέργεια μας.

«Εάν κάποιος ψάχνει να βρει ένα κάδο απορριμάτων για να πετάξει τα σκουπίδια του, κοίταξε να μην είσαι εσύ». -Δαλάι Λάμα

Αλλά κάθε ειδικός του θέματος θα μας πει πως εκτός από το να κλέβουν την ενέργεια μας- το οποίο κάνουν και έτσι έχει αποδειχθεί επιστημονικά-επίσης καταφέρνουν να μας μολύνουν με το δικό τους χαμηλό συναισθηματικό επίπεδο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Ας χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα: έχουμε ένα καινούργιο συνεργάτη. Καθώς τον γνωρίζουμε συνειδητοποιούμε πως δε μιλά για τίποτα θετικό που να του συνέβη. Πάντα παραπονιέται.

Όταν είμαστε με αυτό το άτομο, ακόμα και αν σχεδόν συνεχώς αναρωτιόμαστε «Γιατί πρέπει να ακούω αυτά τα πράγματα;» Δεν μπορούμε να τον εμποδίσουμε από το να μας μολύνει με την χαρακτηριστική αρνητικότητα του.

Κάποιες φορές, ακόμα μας επηρεάζει στην δουλειά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ενδιαφέρουσες μελέτες που αποκαλούν αυτούς τους ανθρώπους «σάπια μήλα».

Μέσω της αρνητικής συμπεριφοράς τους μπορούν να «μολύνουν» ολόκληρο το εργατικό δυναμικό με το δικό τους συναισθηματικό βάρος. Καταφέρνουν να δημιουργήσουν πραγματικά εχθρικά περιβάλλοντα όπου οι εργαζόμενοι ίσως έχουν μια κακή μέρα επειδή νιώθουν «αποστραγγιγμένοι».

Αλλά το φαινόμενο του σάπιου μήλου ή του συναισθηματικού βαμπίρ είναι κάτι πολύ παραπάνω από αυτό…

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΟΤΑΝ ΕΝΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΒΑΜΠΙΡ «ΡΟΥΦΑΕΙ» ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ.

Για να καταλάβουμε τι συμβαίνει όταν χρειάζεται να αλληλεπιδράσουμε ή να είμαστε κοντά σε ένα, αρνητικό ή απλώς κουραστικό άτομο κάθε μέρα θα κάνουμε μια μικρή αναδρομή στο παρελθόν.

Σκεφτείτε πως ο εγκέφαλος μας λόγω φυσικής επιλογής έχει προγραμματιστεί να είναι κοινωνικός και να έρχεται σε επαφή με τους συνανθρώπους, όχι πάντα θετικά αλλά αναγκαστικά.

Οπότε αυτό που έκαναν οι πρόγονοί μας για να αυξήσουν την πιθανότητα επιβίωσης ήταν ότι διαμόρφωναν μικρές ομάδες.

Γι αυτό χρειαζόμαστε άλλους ανθρώπους ώστε να νιώσουμε καλά, να συνδεθούμε και να δημιουργήσουμε ουσιαστικούς δεσμούς. Όταν το κάνουμε αυτό ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει την οξυτοκίνη.

Αλλά όταν δεν μπορούμε να ταιριάξουμε με κάποιον άλλον και αντίθετα λαμβάνουμε εχθρότητα ή υποψία , ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει κορτιζόλη, την ορμόνη του άγχους. Ένα συγκεκριμένο συναίσθημα βρίσκεται στον εγκέφαλο μας: Η αίσθηση της απειλής.

Υπάρχουν όμως και άλλα. Κάτι συμβαίνει στο εξελιγμένο δίκτυο των διασυνδεδεμένων κυττάρων που διαμορφώνει το νευρικό σύστημα αντικατοπτρισμού.

Αυτό το σύστημα δεν είναι απλώς προγραμματισμένο να καταγράφει και να επεξεργάζεται κάθε έκφραση ενός ατόμου ή τη γλώσσα του σώματος. Πολλές φορές «μολύνεται» με τα ίδια συναισθήματα των γύρω μας.

Οι επιστήμονες επίσης λένε πως κάποιοι άνθρωποι είναι περισσότερο ευαίσθητοι από άλλους σε αυτό. Σιγά σιγά δημιουργείται δηλητήριο.

«Τα αποτελέσματα του χημικού άγχους στον εγκέφαλο μας είναι η αίσθηση μιας μόνιμης απειλής σε συνδυασμό με την μετάδοση των αρνητικών συναισθημάτων που λαμβάνουμε από άλλους ανθρώπους μας δίνει μια μοναδική επιθυμία: την επιθυμία να αποδράσουμε.»

ΠΩΣ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ;

Θα θέλαμε πολύ να σας πούμε πως όταν αντιμετωπίζετε ένα συναισθηματικό βαμπίρ το μόνο που χρειάζεται είναι να απομακρυνθείτε. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο.

Επειδή αν υπάρχει κάτι που όλοι ξέρουμε είναι ότι πολλοί άνθρωποι μπορεί να αφήσουν την δουλειά τους απλώς επειδή ένα συναισθηματικό βαμπίρ είναι εκεί.

Επίσης δεν μπορούμε να θέσουμε μια μόνιμη απόσταση ανάμεσα σε εμάς και στην μητέρα ή στον αδελφό που κλέβει την ευτυχία και την ενέργεια οπότε είμαστε μαζί του.

«Είναι περίεργο πόσο εύκολο είναι για τους μοχθηρούς ανθρώπους να σκέφτονται πως όλα θα πάνε καλά γι αυτούς». Βίκτωρ Ουγκό

Ένα καλό βιβλίο για να μάθετε περισσότερα γι αυτό το θέμα και να ψάξετε βαθύτερα τις επιστημονικές μελέτες είναι το «Emotional Contagion, Studies in Emotion an Social Interaction».

Εξηγεί πως το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε πως να προστατεύσετε από τέτοιου είδους επιδράσεις. Ο στόχος είναι να φυλάξετε την φυσική και συναισθηματική σας ευεξία.

Παρακάτω θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.

3 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ

● Έχετε αμυντικούς μηχανισμούς που μπορείτε να ελέγξετε. Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας είναι με το να «απενεργοποιήσουμε» τις επιδράσεις που έχουν αυτά τα άτομα πάνω μας. Για παράδειγμα πείτε αυτό το μάντρα κάθε τόσο: «Θα καταναλώσουν την ενέργεια μου μόνο αν τους αφήσω.»

● Να είστε ορθολογιστές. Κάποιοι άνθρωποι έχουν το συνήθειο να μιλούν μόνο για αρνητικά πράγματα και πόσο κακά τους έχει συμπεριφερθεί η ζωή. Ένας τρόπος για να ρους σταματήσετε είναι να τους εξορθολογήσετε: «Αντί να παραπονιέσαι, πρέπει να αντισταθείς σε ότι δεν σου αρέσει». «Μακάρι να μιλούσες για κάτι θετικό καμία φορά».

● Μάθετε να λέτε «Όχι». Αυτή η στρατηγική είναι τόσο απλή όσο και αποτελεσματική. Από εδώ και στο εξής ξεκαθαρίστε στο συναισθηματικό βαμπίρ πως δεν έχετε χρόνο να ακούτε την κριτική του. Δε θα συμμετάσχετε στα κουτσομπολιά του. Και φυσικά δεν θα τον αφήσετε να σας συμπεριφερθεί άσχημα με κανένα τρόπο.

Συνοψίζοντας, έρχεται κάποια στιγμή που ένα άτομο θα πρέπει να γνωρίζει τις ανάγκες του και να εμποδίζει τους άλλους από το να αποστραγγίζουν την ηρεμία του – τη ζωή του. Δεδομένου ότι δεν είναι πάντα εφικτό να περιβαλλόμαστε από ανθρώπους που μας φέρνουν ισορροπία και ευτυχία χρειάζεται να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τους αρνητικούς ανθρώπους με σεβασμό αλλά και με σταθερότητα.

[awakengr.com]

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Ακολουθήστε το Diaforetiko στο Google news Google News

Ολες οι Ειδήσεις

Ειδήσεις Top Stories

Ενδιαφεροντα

Ο 23χρονος Κώστας που επέλεξε να ζήσει με τους μαύρους χοίρους, τα πρόβατα και τα μοσχάρια
Ενδιαφεροντα

Ο 23χρονος Κώστας που επέλεξε να ζήσει με τους μαύρους χοίρους, τα πρόβατα και τα μοσχάρια

Ο Κώστας Μπατσίλας είναι 23 χρόνων. Παρά το νεαρό της ηλικίας του, έχει επιλέξει να ζήσει στο μικρό ορεινό χωριό, Αετιά της Βασιλίτσας στα Γρεβενά με τους λιγοστούς κατοίκους. Είναι ο νεότερος. Ο Κώστας όπως λέει, μεγάλωσε μεταξύ Ελασσόνας, όπου γεννήθηκε, και της Αετιάς, όπου πήγαινε κάθε Σαββατοκύριακο με τους γονείς του, στον κτηνοτρόφο παππού […]

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου
Ενδιαφεροντα

Κώστας Λιακόπουλος: Ο 1ος των πρώτων στην Ιατρική με 19.612 μόρια – Είχα μια εικόνα της Παναγίας δίπλα μου

Τα 19.612 μόρια «άγγιξε» ο Κωνσταντίνος Λιακόπουλος στις φετινές Πανελλήνιες εξετάσεις. Ο ίδιος κατάγεται εκ πατρός από Μοναστηράκι Γορτυνίας και είναι παιδί πολύτεκνης οικογένειας.

Μπράβο της: 27χρονη φοιτήτρια συγκατοίκησε με 95χρονη για να πληρώνει μικρότερο ενοίκιο και η ηλικιωμένη να μην νιώθει μόνη
Ενδιαφεροντα

Μπράβο της: 27χρονη φοιτήτρια συγκατοίκησε με 95χρονη για να πληρώνει μικρότερο ενοίκιο και η ηλικιωμένη να μην νιώθει μόνη

Μία φοιτήτρια σκέφτηκε έναν έξυπνο τρόπο για να βρει σπίτι στην ακριβή αγορά του Λονδίνου – μετακομίζοντας με μία 95χρονη συνταξιούχο. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Από τότε που ξεκίνησε το μεταπτυχιακό της, η 27χρονη Alexandra Knox από το Newcastle, πληρώνει 220€ το μήνα αφότου έφυγε από τις φοιτητικές εστίες για να μετακομίσει με την Florence Smith – και οι δυο […]

«Του ανδρειωμένου ο θάνατος, θάνατος δεν λογιέται»: Τιμήθηκε η μνήμη του στρατιώτη Ραχούτη, που θυσιάστηκε για να σώσει ένα μωρό
Ενδιαφεροντα

«Του ανδρειωμένου ο θάνατος, θάνατος δεν λογιέται»: Τιμήθηκε η μνήμη του στρατιώτη Ραχούτη, που θυσιάστηκε για να σώσει ένα μωρό

Ο αφανής ήρωας του ναυαγίου του Σάμινα εξπρές, ο Βασίλης Ραχούτης τιμήθηκε και φέτος από το Λιμεναρχείο Στυλίδας στα Καμένα Βούρλα.

«Έκανα το αυτονόητο ως πατέρας, σ’αγαπώ!» – Ο Ιαβέρης δώρισε το νεφρό του στο γιο του
Ενδιαφεροντα

«Έκανα το αυτονόητο ως πατέρας, σ’αγαπώ!» – Ο Ιαβέρης δώρισε το νεφρό του στο γιο του

«Σ’ αγαπώ». Αυτή ήταν η πρώτη λέξη που είπε ο Ιαβέρης στον γιο του μόλις ξύπνησαν επτά ώρες μετά την μεταμόσχευση νεφρού που υποβλήθηκαν στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η συγκλονιστική πράξη του Ιαβέρη Ο θρύλος των αγώνων ράλι Τάσος Μαρκουίζος, γνωστός ως Ιαβέρης, συγκλόνισε με την πράξη του να δωρίσει τον ένα νεφρό στον γιο […]

4 τρόποι για να προετοιμάσετε τον εξωτερικό σας χώρο για το καλοκαίρι
Ενδιαφεροντα

4 τρόποι για να προετοιμάσετε τον εξωτερικό σας χώρο για το καλοκαίρι

Η άνοιξη έχει κάνει για τα καλά την εμφάνισή της στην χώρα μας με την θερμοκρασία να σημειώνει συνεχή άνοδο και τα λουλούδια να ανθίζουν. Έτσι, έχει έρθει η στιγμή να αρχίσουμε τις προετοιμασίες διαμόρφωσης του εξωτερικού μας χώρου, προκειμένου να βελτιώσουμε την εμφάνισή αλλά και την λειτουργικότητά του. Είτε έχετε έναν μικρό χώρο όπως […]

Τελευταία Νέα

Έκτακτο: Ομόφωνα ένοχη κρίθηκε η Ρούλα Πισπιρίγκου για τον θάνατο της Τζωρτζίνας
Ελλαδα

Έκτακτο: Ομόφωνα ένοχη κρίθηκε η Ρούλα Πισπιρίγκου για τον θάνατο της Τζωρτζίνας

Μετά από διαδικασία 14 μηνών, περίπου 100 συνεδριάσεις, την εξέταση περίπου 60 μαρτύρων, την αξιολόγηση των θέσεων της Ρούλας Πισπιρίγκου και των στοιχείων που περιλαμβάνονται στη δικογραφία, το δικαστήριο έδωσε την ετυμηγορία του για όσα καταλογίζονται στην 35χρονη κατηγορουμένη.  Κατά τη διάρκεια της αποδεικτικής διαδικασίας, με πολλές από τις συνεδριάσεις να διεξάγονται σε υψηλούς τόνους, οι θέσεις της κατηγορουμένης έναντι […]

Είναι γεγονός: Στα 830 ευρώ ο νέος κατώτατος μισθός
Οικονομια

Είναι γεγονός: Στα 830 ευρώ ο νέος κατώτατος μισθός

Αυξάνεται για τέταρτη φορά. Από την 1η Απριλίου στα 830 ευρώ. Η νέα αύξηση του κατώτατου μισθού επιβεβαιώνει το newsbomb.gr στο οποίο γινόταν αναφορά για σενάριο έκπληξη και αύξηση του κατώτατου μισθού στο ποσό που τελικά ανακοινώθηκε από τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη στο υπουργικό συμβούλιο της Παρασκευής. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Θλιβερά τα νέα για τον Δημήτρη Κόκοτα: Πολύ σοβαρή η κατάστασή του, διασωληνώθηκε
ShowBiz

Θλιβερά τα νέα για τον Δημήτρη Κόκοτα: Πολύ σοβαρή η κατάστασή του, διασωληνώθηκε

Πολύ σοβαρή κρίνεται η κατάσταση της υγείας του Δημήτρη Κόκοτα, ο οποίος υπέστη έμφραγμα και διακομίσθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο «Γεννηματάς». Όπως αναφέρεται στο ιατρικό ανακοινωθέν, το απόγευμα της 28ης Μαρτίου, ο Δημήτρης Κόκοτας διακομίστηκε στο νοσοκομείο. «Είχε υποστεί καρδιακή ανακοπή, έγιναν προσπάθειες ανάνηψης, διασωληνώθηκε και εισήχθη εσπευσμένα στην Αιμοδυναμική Μονάδα του Νοσομείου». ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Νωρίτερα, μιλώντας στο MEGA, […]

Βρισηίδα Ανδριώτη: Δεν είμαι κατίνα, έχω ψάξει το Instagram του Σπύρου μόνο 3 φορές
ShowBiz

Βρισηίδα Ανδριώτη: Δεν είμαι κατίνα, έχω ψάξει το Instagram του Σπύρου μόνο 3 φορές

Η Βρισηίδα Ανδριώτου και ο Σπύρος Μαρτίκας παραχώρησαν δηλώσεις στους ρεπόρτερ των ψυχαγωγικών τηλεοπτικών εκπομπών. Η πρώην παίκτρια του Survivor και του My Style Rocks τόνισε γι’ ακόμα μία φορά πόσο τυχερή είναι που έχει δίπλα της έναν τέτοιο άντρα. «Μαγειρεύουμε και οι δύο στο σπίτι. Όταν εγώ είμαι κουρασμένη, θα μαγειρέψει ο Σπύρος. Κορίτσια, […]

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ασυγκράτητοι: Μπισμπίκης και Βανδή φιλιούνται παθιασμένα στην Αράχωβα μπροστά σε κόσμο
ShowBiz

Ασυγκράτητοι: Μπισμπίκης και Βανδή φιλιούνται παθιασμένα στην Αράχωβα μπροστά σε κόσμο

Στιγμές χαλάρωσης και έρωτα έζησαν στην Αράχωβα η Δέσποινα Βανδή και ο Βασίλης Μπισμπίκης. Η τραγουδίστρια και ο ηθοποιός βρέθηκαν στον δημοφιλή προορισμό για τις ημέρες των Χριστουγέννων.

«Η νύφη μου δεν καταδέχτηκε να δώσει το όνομά μου στο μωρό. Μήπως να μην πάω στην βάφτιση;»
Αληθινές Ιστορίες

«Η νύφη μου δεν καταδέχτηκε να δώσει το όνομά μου στο μωρό. Μήπως να μην πάω στην βάφτιση;»

Μια εξομολόγηση μας στέλνει μια αναγνώστρια, η οποία θέλει να μοιραστεί την δίκη της εμπειρία και προβληματισμούς σχετικά με την βάφτιση του εγγονιού της. Πολλές είναι οι περιπτώσεις που οι γιαγιάδες και οι παππούδες μαλώνουν με τους γονείς του μωρού για το ποιο όνομα θα πάρει το εγγόνι. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Το θέμα της ονοματοδοσίας του παιδιού είναι κάτι που απασχολεί πολλούς […]

Στην ΜΕΘ σε κρίσιμη κατάσταση με έμφραγμα ο Δημήτρης Κόκοτας
ShowBiz

Στην ΜΕΘ σε κρίσιμη κατάσταση με έμφραγμα ο Δημήτρης Κόκοτας

Στην Εντατική του Νοσοκομείου «Γιώργος Γεννηματάς» νοσηλεύεται το βράδυ της Πέμπτης ο Δημήτρης Κόκοτας. Ο τραγουδιστής υπέστη έμφραγμα και η κατάστασή του κρίνεται σοβαρή.  Ο Δημήτρης Κόκοτας ήταν μαζί με την Τραϊάνα Ανανία στις πρόβες για το επόμενο live του J2US. Εκεί ένιωσε έντονη αδιαθεσία και ζήτησε να σταματήσει. Μεταφέρθηκε εσπευσμένως στο νοσοκομείο με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Κατά την εισαγωγή του υπεβλήθη σε στεφανιογραφία και […]

Νέοι «διασκεδάζουν» καταδιώκοντας με ΙΧ έναν φοβισμένο λύκο – Τον τράβηξαν βίντεο, γελώντας
Ελλαδα

Νέοι «διασκεδάζουν» καταδιώκοντας με ΙΧ έναν φοβισμένο λύκο – Τον τράβηξαν βίντεο, γελώντας

Οργή έχει προκαλέσει ένα βίντεο που αναρτήθηκε στα social media και δείχνει νέους να διασκεδάζουν καταδιώκοντας με αυτοκίνητο έναν λύκο σε επαρχιακό δρόμο. Το ζώο πανικόβλητο τρέχει να σωθεί την ώρα που οι διώκτες του, μέσα στο αυτοκίνητο, γελούν, κορνάρουν και το διασκεδάζουν, φωνάζοντας: «κάνε άκρη ρε». Διαπιστώνουν επίσης ότι το ζώο κουράστηκε, λέγοντας ότι […]

close menu