Γυναίκα έχασε 70 κιλά σε 2 χρόνια και μοιράζεται τις συμβουλές του διατροφολόγου της
Το να χάσεις βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση και χρειάζεται πειθαρχία, αποφασιστικότητα και προσήλωση στον στόχο σου. Όμως, η Amanda Wood απέδειξε πως αν το πάρεις απόφαση και ακολουθήσεις τις συμβουλές των ειδικών, μπορείς να τα καταφέρεις, αφού η ίδια έχασε σχεδόν 70 κιλά (για την ακρίβεια 68) μέσα σε 2 χρόνια.
Η μεταμόρφωση της 37χρονης άρχισε το φθινόπωρο του 2015, όταν η Amanda κατάλαβε ότι έπρεπε να αλλάξει το βάρος (τότε ζύγιζε 170 κιλά) και τη ζωή της. Έτσι, αποφάσισε να συμβουλευτεί έναν διατροφολόγο που θα την έβαζε στον σωστό δρόμο!
Ιδού τα 3 μυστικά της επιτυχίας της:
Η διατροφή
«Ακολουθώ ισορροπημένη διατροφή και συγκεκριμένα παίρνω το 35% των θερμίδων που χρειάζομαι από υδατάνθρακες, το 25% από λιπαρά και το 40% από πρωτεΐνες.
Η άσκηση
Έπειτα από κάποιες ανεπιτυχείς προσπάθειες να πηγαίνει τακτικά στο γυμναστήριο, η Amanda αποφάσισε να μπει σε πρόγραμμα personal training, κάτι που η ίδια θεωρεί ότι ήταν πολύ καλή απόφαση. Μάλιστα, οι ώρες που περνάει πλέον στο γυμναστήριο είναι από τις πιο αγαπημένες της στιγμές μέσα στη βδομάδα.
Οι ρεαλιστικοί στόχοι
Σύμφωνα με την Amanda, το πιο σημαντικό είναι να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους. «Το να πεις ότι θα χάσεις 3 κιλά είναι πολύ πιο εφικτό από το να πεις ότι θα χάσεις 30. Απλώς μην τα παρατήσεις!».
Δείτε την απίστευτη μεταμόρφωσή της… Το πριν και το μετά θα σας καταπλήξει!
Ολες οι Ειδήσεις
- Βάνα Παπαευαγγέλου: Σημαντική αύξηση κρουσμάτων κοκκύτη σε εφήβους και παιδιά
- Κυψέλη: «Ο αδερφός του δεχόταν bullying από τον 18χρονο», ξεσπά η μητέρα του Γεωργιανού
- Μέγκι Ντρίο: Με φοβούνται οι άντρες, στεναχωριέμαι για αυτό. Κάποιος να με ξεματιάσει
- Αποκάλυψη «βόμβα» για την Κέιτ Μίντλετον – Από καρκίνο του παχέος εντέρου πάσχει η πριγκίπισσα, υποβλήθηκε σε υστερεκτομή
- Παραιτήθηκε ο πρόεδρος του Οργανισμού Διερεύνησης Αεροπορικών και Σιδηροδρομικών Ατυχημάτων, Αθανάσιος Μπίνης
- Βουλή: Live η μεγαλύτερη «μάχη» ανάμεσα στην κυβέρνηση και την αντιπολίτευση – Απόψε η ψηφοφορία για την πρόταση δυσπιστίας
- Γαία Μερκούρη: «Χάσιμο χρόνου το να σπουδάζεις. Εγώ έχω το προφίλ μου, θέλω να περνάμε καλά»
- Βόρεια Προάστια: Βίντεο ντοκουμέντο από τη συμμορία των Ρομά που ξάφριζαν σπίτια – Κλώτσαγαν τις πόρτες για να τις σπάσουν