Έχασαν 140 κιλά μέσα σε ενάμισι χρόνο και έγιναν αγνώριστοι. Τώρα, αποκαλύπτουν σε όλο τον κόσμο το μεγάλο μυστικό τους

H Lexi Reed και ο άντρας της έχασαν σχεδόν 140 κιλά και η ιστορία τους έγινε viral. Το ζευγάρι αποφάσισε να μοιραστεί μερικές συμβουλές για το πώς κατάφερε να χάσει τόσα κιλά. Όλα ξεκίνησαν την 1 Ιανουαρίου 2016, όταν η Lexi πήρε μια απόφαση για την νέα χρονιά.

Ζύγιζε σχεδόν 230 και ήξερε ότι η υγεία της βρισκόταν σε κίνδυνο. Έτσι, μαζί με τον Danny, τον άντρα της, αποφάσισαν να ξεκινήσουν να χάνουν κιλά μαζί. Έναν χρόνο αργότερα είναι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι από ποτέ. «Αντί για τεμπέλικες νύχτες στον καναπέ, κακό φαγητό και τηλεόραση πλέον πηγαίνουμε στο γυμναστήριο και τρεφόμαστε υγιεινά», γράφει η Lexi στο Instagram.

Λέει ότι από τότε που ξεκίνησαν, είναι διαφορετικοί άνθρωποι – όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. «Είμαστε πιο δυνατοί, έχουμε έρθει πιο κοντά και ζούμε πιο υγιεινά. Αυτό το ταξίδι δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αξίζει πολύ.»

Ξεκίνησαν κόβοντας το φαγητό απ’έξω, τα πάρτι και τα cheat meal για τις πρώτες 30 μέρες. Μετά την αρχική αυτή αλλαγή, η απόφαση τους έγινε τρόπος ζωής. Η Lexi έχει χάσει 11 κιλά από την Πρωτοχρονιά του 2016 – από τα 219 έπεσε στα 108 κιλά.

«Πολέμησα με συνέπεια για τον εαυτό μου από πέρσι και τελικά ζω την ζωή που πάντα ήθελα», έγραψε στο Instagram. Δείτε μερικές συμβουλές που δίνει το ζευγάρι σε όποιον θέλει να χάσει κιλά:

1. Κάντε την άσκηση προτεραιότητα

Παρ’όλο που η Lexi δούλευε 10 ώρες τη μέρα, έβρισκε χρόνο για το γυμναστήριο. Η συμβουλή της: δείτε το σαν μια συνάντηση στο ημερολόγιο σας. «Προσπαθώ να το δω σαν meeting. Είμαι το αφεντικό του εαυτού μου και δεν μπορώ να το ακυρώσω», είπε.

2. Βρείτε τι σας κινητοποιεί να χάσετε κιλά

Το κίνητρο των Reed είναι να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποτελούν ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά τους. Βρείτε το δικό σας κίνητρο και υπενθυμίστε το στον εαυτό σας κάθε φορά που χρειάζεστε παρακίνηση.

#transformationtuesday -274lbs down since January 1st together for this married couple total & counting! -224lbs for me & -50lbs for him! My favorite thing about this picture is i’m wearing his shirt in the current photo because it’s now too big for him. Also, the fact of how much happier we look. In 1 year we have become completely different people mentally & physically. We are stronger, closer, & will live longer healthier lives together. This journey isn’t always easy, but it’s so worth it. Surround yourself only with those who lift you higher. ❤ #weightloss #goals #fit #swolemate #fitcouple #fitfam #fitspo #mealprep #eatclean #gym #workout #losingweight #instafit #weightlossjourney #transform #extremeweightloss #noexcuses #grind #hustle #love #married #nodaysoff #anytimefitness #workout #exercise #motivation #naturalweightloss #traintogetherstaytogether

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) στις Ιαν 10, 2017, 8:21μμ PST

Στο Instagram γράφει: «Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας μόνο με όσους σας πάνε πιο ψηλά».

3. Έχετε δίπλα σας κάποιον που σας ενθαρρύνει να χάσετε βάρος

Είναι δύσκολο να διατηρείτε πάντα το κίνητρο σας, γι’αυτό είναι σημαντικό να έχετε δίπλα σας κάποιον που έχει επιρροή πάνω σας. Η Lexi λέει ότι όποτε ήθελε να παραλείψει την γυμναστική, ο Danny την ενθάρρυνε. Αν εκείνος ήθελε να κάνει διάλειμμα, εκείνη του άλλαζε την γνώμη. Όταν έχετε κάποιον δίπλα σας, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς γυμνάζεστε και το πώς τρώτε.

#motivationmonday -362lbs ? together since last year! No meal plan, surgery, trainer, or anything like that. There is no secret pill – just hard work, determination, & consistency daily. @dannyreed5 & I set a New Years Resolution at the beginning of last year to lose the weight. Weighing in at a combined 765lbs, we knew it was time for a change. We had been together for 10 years, and had gotten comfortable. We spent many nights sitting on the couch binge watching Netflix & mindlessly eating, as most Americans do. We had many reasons to lose weight, including being parents on day, growing old together, & to be the best healthy versions of ourselves. We started counting calories, working out 5x a week for 30 mins on the elliptical, and setting goals. This journey is hard enough, but even harder when those around you don’t support you. Surround yourself with those who see the greatness in you, even when you don’t see it yourself. We want to share our story to help inspire others to take control of their life & know change is possible. Tag someone who is needing some encouragement or motivation & if that person is you – start today! ❤ #goals #motivation #fit #fitfam #obesetobeast #weightloss #weightlossjourney #motivation #fattofit #swolemate #fitcouple #dietbet #diet #selflove #plussize #effyourbeautystandards #fitspo #countingcalories #fitfam #fitness #gym #anytimefitness #fitspo #losingweight #weightlosstransformation #transform #gymlife #fitnessmotivation #diet #thickfit #love #fitnessmotivation #transformationtuesday #dietbet #fatgirlfedupsdietbet

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) στις Ιούν 5, 2017, 1:09μμ PDT

4. Υιοθετήστε μια ρουτίνα που λειτουργεί για εσάς

Όταν η Lexi ξεκίνησε να γυμνάζεται, είπε ότι είχε ως στόχο να κάνει μισή ώρα αεροβική 4 φορές την εβδομάδα. Δοκίμασε να κάνει αεροβική υψηλής έντασης, αλλά δεν τα κατάφερε. Αντίθετα, προσπάθησε να εστιάσει όσο περισσότερο μπορούσε στην μισή ώρα αεροβικής. Στην αρχή αυτό σήμαινε να κάνει διάδρομο και να σταματά όποτε κουραζόταν. Τελικά, σιγά σιγά έγινε πιο εύκολο και πλέον γυμνάζεται για μία ώρα 5-6 μέρες την εβδομάδα.

5. Σκεφτείτε να προσθέσετε κάτι στην διατροφή σας

Η Lexi και ο Danny άλλαξαν τις διατροφικές τους συνήθειες για να προσθέσουν περισσότερες καθαρές πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο και σολομό, και περισσότερα λαχανικά. Αντί να εστιάσουν στα ανθυγιεινά φαγητά που απέφευγαν, εστίασαν σε αυτά που έπρεπε να προσθέσουν στην διατροφή τους. Η προσθήκη ακούγεται καλύτερη από τον περιορισμό, έτσι δεν είναι;

Πηγή