Από ποιες τροφές παίρνετε ζάχαρη χωρίς να το ξέρετε
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση ζάχαρης βάπτει την υγεία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε πρόσφατα ότι τόσο οι ενήλικες, όσο και τα παιδιά πρέπει να μειώσουν στο μισό την ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνουν προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και της φθοράς των δοντιών.
Ακόμη και αν αποφεύγετε την πρόσληψη ζάχαρης από προφανείς πηγές, όπως τα γλυκά, υπάρχουν τροφές που περιέχουν ζάχαρη.
Επιδόρπια γιαουρτιού
Τα επιδόρπια γιαουρτιού, σε αντίθεση με το γιαούρτι, περιέχουν ζάχαρη σε διάφορες μορφές όπως σιρόπι γλυκόζης ή σιρόπι αμύλου.
Μπάρες δημητριακών
Οι περισσότεροι τις καταναλώνουν θεωρώντας ότι πρόκειται για υγιεινό σνακ, οι περισσότερες μπάρες όμως περιέχουν αρκετή επεξεργασμένη ζάχαρη.
Dressing σαλάτας
Οι σάλτσες για τη σαλάτα περιέχουν μέχρι 9-10 γραμμάρια ζάχαρη. Το ίδιο ισχύει και για οποιαδήποτε σάλτσα πωλείται στο σούπερ μάρκετ.
Χυμοί
Οι περισσότεροι χυμοί του εμπορίου περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Πριν αγοράσετε τυποποιημένους χυμούς, κοιτάξτε την ετικέτα με τα συστατικά.
Κομπόστες
Οι περισσότερες κομπόστες περιέχουν μέχρι και 30 γραμμάρια ζάχαρη, οπότε προτιμήστε να φάτε τα φρούτα εποχής που περιέχουν φυσικά σάκχαρα.
Λευκό κρασί
Τα ξηρά κρασιά έχουν λιγότερη ζάχαρη με 1,5 γραμμάριο σε κάθε ποτήρι, σε αντίθεση με τα πιο γλυκά κρασιά που έχουν 6 γραμμάρια ανά ποτήρι.
Ολες οι Ειδήσεις
- Επεισόδια κατά τη μεταγωγή του Μίχου και των άλλων κατηγορουμένων – Διαδηλωτές «πιάστηκαν στα χέρια» και με αστυνομικούς
- Ορκίζεται ο Στέφανος Κασσελάκης – Θα πάρει άδεια για να γιορτάσει τα γενέθλιά του
- Tζένιφερ Λικ: «Έφυγε» στα 76 της η ηθοποιός από τα «Ατίθασα Νιάτα» – Ποια η σπάνια ασθένεια που την καταρράκωσε
- Διαμαρτυρία έξω από το Εφετείο για την υπόθεση του Κολωνού – Στο πλευρό της 12χρονης και της μητέρας οι πολίτες
- Παπαδόπουλος για σεισμό στην Κυπαρισσία: Μετασεισμός 4,5 Ρίχτερ – «Είναι πολύ νωρίς να πούμε ότι είναι ο κύριος»
- Δημήτρης Κόκκοτας: Παραμένει στη ΜΕΘ μετά το έμφραγμα – «Μούδιασε και είχε τάση για εμετό»
- Sin Boy: Του επιτέθηκαν άγρια κουκουλοφόροι την ώρα που έκανε live σε κομμωτήριο
- Μέγαρο Μαξίμου: Ψάχνουν τους αντικαταστάτες Μπρατάκου και Παπασταύρου – Επικρατέστερα ονόματα Μυλωνάκης και Παπαθάνασης