10 από τις καλύτερες τροφές ιδανικές για να κάνετε αποτοξίνωση.
Πολύς λόγος γίνεται για τροφές με τοξίνες που επηρεάζουν την υγεία μας. Οι διατροφικές μας συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο για τη συνολική ευεξία. Σας παρουσιάζουμε ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να σας ωφελήσουν για την ελαχιστοποίηση τοξινών στο σώμα σας.
Ρόδι
Το ρόδι είναι πλούσιο σε ουσίες με το όνομα ανθοκυανίνες στις οποίες οφείλει και το κόκκινο χρώμα των σπόρων του. Οι συγκεκριμένες ουσίες μπορούν να προστατεύσουν το DNA από πιθανές προσβολές και βλάβες όπως επίσης και να μειώσουν τον κίνδυνων καρδιακών παθήσεων, αλλεργιών, καρκίνου και διαβήτη. Σύμφωνα με έρευνες μπορεί να φανεί ωφέλιμο και για το δέρμα καθώς ενισχύει το κολλαγόνο και την ελαστίνη των ινών.
Ρόκα
Ανήκει στην κατηγορία των Σταυρανθών όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι, τα οποία είναι γνωστά για τις ουσίες που περιέχουν (σουλφοραφάνη και ινδόλη-3-καρβινόλη) και βοηθούν στην αποτοξίνωση. Εκτός αυτών είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, το μαγνήσιο και το φυλλικό οξύ που δρουν ευεργετικά στον οργανισμό. Πρόκειται για ένα φυτό που γίνεται όλο και πιο δημοφιλές και πλέον χρησιμοποιείται σε πολλές σαλάτες.
Σκόρδο
Έχουμε ξαναμιλήσει για τις ευεργετικές δράσεις του σκόρδου στην υγεία. Εκτός των άλλων λοιπόν, περιέχει ενώσεις πλούσιες σε θείο που ενισχύουν την ικανότητα του σώματος για αποτοξίνωση όπως η γλουταθειόνη.
Παντζάρια
Kianpoor
Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητά τους σε θερμίδες έχουν και δράση που ενισχύει την αποτοξίνωση του οργανισμού. Συγκεκριμένα, διαθέτουν κάλιο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες που τα κάνουν ιδιαίτερα αποτελεσματικά
Λεμόνια
Τα χρησιμοποιούμε συνεχώς στη διατροφή μας. Είναι πλούσια ως γνωστόν σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση των αλκαλικών-οξέων, που βοηθούν στην απομάκρυνση διατροφικών και περιβαλλοντικών τοξινών.
Μήλα
varnastock
Τα μήλα είναι πλούσια σε σε αδιάλυτες φυτικές ίνες και την διαλυτή πηκτίνη ίνα, τα οποία καταφέρνουν να απορροφούν τις τοξίνες. Εκτός αυτών περιέχουν επίσης γλουκαρικό οξύ, το οποίο βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τα οιστρογόνα.
Λάχανο
philluppus-d5fj6xx
Ίσως από τις οικονομικότερες αντιοξειδωτικές τροφές. Για τη δράση του κατά των τοξινών ευθύνονται οι γλυκοσινολικές ενώσεις τις οποίες διαθέτει σε μεγάλη περιεκτικότητα. Εκτός των άλλων είναι πλούσια τροφή σε βιταμίνη Κ και C και μισό φλιτζάνι έχει μόνο 11 θερμίδες.
Αβοκάντο
WillieMan
Το εξωτικό φρούτο έχει ιδιαίτερα αντιοξειδωτική δράση. Το συγκεκριμένο είναι πλούσιο σε λίπος όσο παράξενο και αν φαίνεται για ένα φρούτο. Το λίπος αυτό δρα ευεργετικά για όσους θέλουν να καταπολεμήσουν τις τοξίνες. Συγκεκριμένα προάγει την απελευθέρωση χολής από τη χολιδόχο κύστη και κατ επέκταση την εξάλειψη τοξινών από το σώμα και την απορρόφηση χρήσιμων βιταμινών όπως A, D, E και K.
Τζίντζερ (πιπερόριζα)
kaizokuai
Από τα βασικά αντιοξειδωτικά τρόφιμα. Είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες τρόφιμο που βοηθά και στην καταπολέμηση της ναυτίας, ενισχύει την πέψη και ενισχύει την αποτοξίνωση μέσω της γρηγορότερης κίνησης των τροφών στο έντερο.
Πράσινο τσάι
Green-Tea-Leaves
Πρόκειται για το ιδανικό υποκατάστατο του καφέ. Περιέχει καφεΐνη (περίπου 15-40mg ανά φλυτζάνι) όμως διαθέτει και κατεχίνες που είναι από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Συγκεκριμένα οι κατεχίνες EGCG μπορούν να προστατεύσουν το συκώτι από φθορές και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της χοληστερόλης.
Ολες οι Ειδήσεις
- Καιρός: «Κοκτέιλ» υψηλών θερμοκρασιών και αποπνικτικής ατμόσφαιρας – Πότε θα ξεκινήσει να υποχωρεί η αφρικανική σκόνη
- H «Δαμόκλειος Σπάθη» που έφερε τους δολοφόνους του Λυγγερίδη στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ. – «Ασήκωτο» το κατηγορητήριο για τους 67 συλληφθέντες
- Κίνηση στους δρόμους: «Μποτιλιαρισμένος» ο Κηφισός – Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό
- Γιάννα Αγγελοπούλου – Δασκαλάκη: Μύθος ότι η Ελλάδα χρεοκόπησε από τους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2004
- Ευρωεκλογές: Ο Μπάμπης Στόκας υποψήφιος με την Πλεύση Ελευθερίας
- Minerva Red: «Από τα ισχυρότερα επεισόδια μεταφοράς αφρικανικής σκόνης των τελευταίων ετών» – Έπνιξε τη χώρα, ολέθριες οι επιπτώσεις για την υγεία
- Γιώργος Μουκίδης: «Το Tiktok Είναι ο πάτος του καζανιού των social»
- Χαρμόσυνα νέα για τον Δημήτρη Κόκοτα: Αρχίζει και ανακτά τις αισθήσεις του μετά το έμφραγμα και τις ανακοπές